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立春时节多吃3样蔬菜,杀菌消毒,提高免疫力

来源:永旺脑病医院 时间:2020-02-28 13:46

  又到了万物复苏的时候了,这意味着大地上的植物都开始充满生机,与此同时,在这个从冷到暖的季节里,也会让很多细菌、病毒等大部分微生物大量繁殖、增强活力。它们容易感染人体细胞,使人们容易生病。人体生病的大多数原因可能来自于人体免疫力低下,但是,这是不是意味着人体的免疫力越高越好呢?

  很多人对免疫力的认识存在一定的误区,我们来了解一下吧。

  第一:只要补充维生素C,就能提高免疫力

  补充维生素C对于提高人体的免疫力有一定的帮助,然而,只要补充维生素C就能提高机体免疫力的话,那就是一个大大的误区了。因为人体的免疫力需要很多不同的营养素共同作用来提高的,除了维生素C之外,还有锌、铁、铜等抗氧化元素,来提高机体的抗感染能力。

  第二:只要三餐正常就能够提高免疫力

  饮食对于提高机体的免疫力起着非常重要的作用,但是,如果说,三餐正常就能够提高机体的免疫力的话,那只是片面的观点。我们身体内有部分的营养物质需要针对性的补充,同时,我们日常生活中的三餐在烹饪过程中,会导致一部分的营养物质的流失。所以每天三餐不一定能够满足人体的营养需求。

  第三:希望自己的免疫力越高越好

  免疫力好的人,机体对抗病毒的能力就越强,但是,不意味着免疫力越高就越好,如果人体的免疫力太强,容易导致免疫细胞认知发生错误,对机体自身细胞进行攻击,轻则发生过敏,重则出现自身免疫系统疾病。

  生活中,大部分人的身体都有免疫力低下的情况,特别容易生病,春季来临,很多蔬菜对于提高机体的免疫力,那么对于免疫力低的人来讲,春季应该吃什么蔬菜来提高免疫力呢?

  一、豆芽

  春节是芽菜类生长旺盛的时期,芽菜类中含有丰富的微量元素,尤其是“黑豆芽”,营养全面,春季食用豆芽能够补充微量元素,提高机体的免疫力。

  二、春笋

  春笋的热量和脂肪含量低,富含脂肪和蛋白质,不仅能够帮助消化,还能提高机体的免疫力,有利于身体健康。

  三、韭菜

  韭菜一年四季都有,唯独春季的最鲜嫩,常吃韭菜能够帮助机体杀菌消毒的作用,预防细菌性疾病的发生。

  免疫力能够保护我们人体自身的细胞不受侵害,但是,如果说,自愈能力太强,会给自身的系统受到攻击,所以,提高免疫力最重要的标准就是维持平衡即可。

立春时节多吃3样蔬菜,杀菌消毒,提高免疫力

作者:admin   2020-02-28 13:46

  又到了万物复苏的时候了,这意味着大地上的植物都开始充满生机,与此同时,在这个从冷到暖的季节里,也会让很多细菌、病毒等大部分微生物大量繁殖、增强活力。它们容易感染人体细胞,使人们容易生病。人体生病的大多数原因可能来自于人体免疫力低下,但是,这是不是意味着人体的免疫力越高越好呢?

  很多人对免疫力的认识存在一定的误区,我们来了解一下吧。

  第一:只要补充维生素C,就能提高免疫力

  补充维生素C对于提高人体的免疫力有一定的帮助,然而,只要补充维生素C就能提高机体免疫力的话,那就是一个大大的误区了。因为人体的免疫力需要很多不同的营养素共同作用来提高的,除了维生素C之外,还有锌、铁、铜等抗氧化元素,来提高机体的抗感染能力。

  第二:只要三餐正常就能够提高免疫力

  饮食对于提高机体的免疫力起着非常重要的作用,但是,如果说,三餐正常就能够提高机体的免疫力的话,那只是片面的观点。我们身体内有部分的营养物质需要针对性的补充,同时,我们日常生活中的三餐在烹饪过程中,会导致一部分的营养物质的流失。所以每天三餐不一定能够满足人体的营养需求。

  第三:希望自己的免疫力越高越好

  免疫力好的人,机体对抗病毒的能力就越强,但是,不意味着免疫力越高就越好,如果人体的免疫力太强,容易导致免疫细胞认知发生错误,对机体自身细胞进行攻击,轻则发生过敏,重则出现自身免疫系统疾病。

  生活中,大部分人的身体都有免疫力低下的情况,特别容易生病,春季来临,很多蔬菜对于提高机体的免疫力,那么对于免疫力低的人来讲,春季应该吃什么蔬菜来提高免疫力呢?

  一、豆芽

  春节是芽菜类生长旺盛的时期,芽菜类中含有丰富的微量元素,尤其是“黑豆芽”,营养全面,春季食用豆芽能够补充微量元素,提高机体的免疫力。

  二、春笋

  春笋的热量和脂肪含量低,富含脂肪和蛋白质,不仅能够帮助消化,还能提高机体的免疫力,有利于身体健康。

  三、韭菜

  韭菜一年四季都有,唯独春季的最鲜嫩,常吃韭菜能够帮助机体杀菌消毒的作用,预防细菌性疾病的发生。

  免疫力能够保护我们人体自身的细胞不受侵害,但是,如果说,自愈能力太强,会给自身的系统受到攻击,所以,提高免疫力最重要的标准就是维持平衡即可。

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