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养生揉腹操的好处及方法

来源:永旺脑病医院 时间:2020-02-13 13:35

  清朝康雍年里知名养生家方开,在他的《摩腹运势图考》里,记述了一套长命操。民俗把方开称之为地仙,因此这套操也被称作“神仙揉腹术”。

  【按揉心下】

  两手手指尖相叠放到心窝正下方,顺时针方向按21下,逆时针按21下

  【按中侧回】

  双手中拇指相对性,由心窝刚开始从管理中心顺揉而下,且揉且走,到趾骨处分离,分两边沿着颈部中心线往上按回到到心窝下,记作1次,这一姿势做21次

  【指推三线】

  大拇指相对性,用双手正中间三指从心窝往下送到趾骨处21次

  【团揉脐周】

  双手叠起,按揉肚脐眼周边,顺时针方向21下,逆时针21下

  常见问题:

  1.综艺节目当场以便演试便捷,权威专家是选用坐姿课堂教学的,在家里训练时躺床边做就可以

  2.餐后一小时再揉,切勿刚吃饱了就揉腹

  揉腹持续,慢性病难犯

  揉腹养生法日益突出,遭受各代中医的青睐,药王孙思邈就把“食后行百步,仍以手摩腹”做为自身的益寿之道,路志正、李济仁等名中医也曾在《养生堂》综艺节目中详细介绍过自身的揉腹养生法。

  腹部是五脏六腑所居的地方,有肝、脾、胃、胆、肠子、结肠、肾、膀光等内脏器官遍布;而肚脐眼周边有任脉、带脉、冲脉等。因而常常推拿腹部有许多令人震惊的养生作用。

  1、激起原气

  腹部之中的肚脐眼上带一个很关键的穴道——神阙穴,能激起身体的原气。另一个养生要穴关元穴也坐落于脐下三寸,有培元固本、滋补下焦之功。

  常常按揉腹部,刺激性腹部穴道,有利于激起身体的原气,填补肾精。

  2、促进消化

  顺时针方向推拿腹部,与消化道迈向一致,有益于肠胃肠蠕动,对预防严重便秘有一定功效;而逆时针摩腹,具有补的功效,能缓解腹泻。

  3、降低腹部人体脂肪

  总会腹部按揉能推动脂肪燃烧及耗费的速率,为此能具有清除腹部“救生圈”的实际效果。

  4、加快新陈代谢

  针对心肌梗塞、血压高、脑血管病的病人,揉腹推动了血液循环系统,能够 具有一定的輔助医治实际效果。

  5、消除疲劳

  按揉腹部能够 协助人们维持精神实质愉快,有利于改善睡眠质量。

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养生揉腹操的好处及方法

作者:admin   2020-02-13 13:35

  清朝康雍年里知名养生家方开,在他的《摩腹运势图考》里,记述了一套长命操。民俗把方开称之为地仙,因此这套操也被称作“神仙揉腹术”。

  【按揉心下】

  两手手指尖相叠放到心窝正下方,顺时针方向按21下,逆时针按21下

  【按中侧回】

  双手中拇指相对性,由心窝刚开始从管理中心顺揉而下,且揉且走,到趾骨处分离,分两边沿着颈部中心线往上按回到到心窝下,记作1次,这一姿势做21次

  【指推三线】

  大拇指相对性,用双手正中间三指从心窝往下送到趾骨处21次

  【团揉脐周】

  双手叠起,按揉肚脐眼周边,顺时针方向21下,逆时针21下

  常见问题:

  1.综艺节目当场以便演试便捷,权威专家是选用坐姿课堂教学的,在家里训练时躺床边做就可以

  2.餐后一小时再揉,切勿刚吃饱了就揉腹

  揉腹持续,慢性病难犯

  揉腹养生法日益突出,遭受各代中医的青睐,药王孙思邈就把“食后行百步,仍以手摩腹”做为自身的益寿之道,路志正、李济仁等名中医也曾在《养生堂》综艺节目中详细介绍过自身的揉腹养生法。

  腹部是五脏六腑所居的地方,有肝、脾、胃、胆、肠子、结肠、肾、膀光等内脏器官遍布;而肚脐眼周边有任脉、带脉、冲脉等。因而常常推拿腹部有许多令人震惊的养生作用。

  1、激起原气

  腹部之中的肚脐眼上带一个很关键的穴道——神阙穴,能激起身体的原气。另一个养生要穴关元穴也坐落于脐下三寸,有培元固本、滋补下焦之功。

  常常按揉腹部,刺激性腹部穴道,有利于激起身体的原气,填补肾精。

  2、促进消化

  顺时针方向推拿腹部,与消化道迈向一致,有益于肠胃肠蠕动,对预防严重便秘有一定功效;而逆时针摩腹,具有补的功效,能缓解腹泻。

  3、降低腹部人体脂肪

  总会腹部按揉能推动脂肪燃烧及耗费的速率,为此能具有清除腹部“救生圈”的实际效果。

  4、加快新陈代谢

  针对心肌梗塞、血压高、脑血管病的病人,揉腹推动了血液循环系统,能够 具有一定的輔助医治实际效果。

  5、消除疲劳

  按揉腹部能够 协助人们维持精神实质愉快,有利于改善睡眠质量。

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