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酸奶的四个吃法,既健康又养生

来源:永旺脑病医院 时间:2020-01-05 14:25

  酸奶营养美味,深受许多人的喜爱。可是,很多人不知道酸奶到底有什么功效,而且酸奶又可以搭配出哪些花样呢?今天给大家带来它独有的四个吃法!

  很多朋友都喜欢喝酸酸甜甜的酸奶,有时候会感觉喝起来有些很单调,今天来给大家分享一款“蔬菜酸奶”

  食材:西红柿一只、一杯酸奶。

  做法:西红柿切块放入搅拌机内,倒上酸奶进行搅拌,西红柿充分打碎后即可。

  做法简单,食材简易,容易制作。生的西红柿可以保证其中丰富的维生素A、C、D。将西红柿替换掉也是可以的,黄瓜、紫甘蓝都是很不错的蔬菜。

  酸奶的功效很大,有乳糖不耐症的人群可以喝酸奶,新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。饮食酸奶也可降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制癌细胞增殖作用,对治癌也有一定的效果。

酸奶的四个吃法,既健康又养生

作者:admin   2020-01-05 14:25

  酸奶营养美味,深受许多人的喜爱。可是,很多人不知道酸奶到底有什么功效,而且酸奶又可以搭配出哪些花样呢?今天给大家带来它独有的四个吃法!

  很多朋友都喜欢喝酸酸甜甜的酸奶,有时候会感觉喝起来有些很单调,今天来给大家分享一款“蔬菜酸奶”

  食材:西红柿一只、一杯酸奶。

  做法:西红柿切块放入搅拌机内,倒上酸奶进行搅拌,西红柿充分打碎后即可。

  做法简单,食材简易,容易制作。生的西红柿可以保证其中丰富的维生素A、C、D。将西红柿替换掉也是可以的,黄瓜、紫甘蓝都是很不错的蔬菜。

  酸奶的功效很大,有乳糖不耐症的人群可以喝酸奶,新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。饮食酸奶也可降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制癌细胞增殖作用,对治癌也有一定的效果。

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