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小山楂6种有效超健康的饮食方法

来源:永旺脑病医院 时间:2019-12-12 15:41

  转眼已是年末,相信很多水果店都会出现一种小红果——山楂,又是到了吃山楂的季节了,说起山楂,大多数人最有印象的还是街头巷尾传来"冰糖葫芦"的叫卖声,酸酸甜甜让人想起来就流口水。

  但是实际上,山楂也是药材的一种,因为含有丰富的维生素跟纤维素,因此食用后也是有着很好的保健效果。

  那么山楂到底有着怎样的神奇功效呢?

  1. 开胃消化

  因为山楂属于偏酸性食物,因此能够增加肠道的蠕动作用,对食物也有一定的促消化效果,所以无论在饭前还是在饭后能可以进行适当的食用。

  2. 治疗腹泻

  山楂具有润肺化痰的效果,对细菌起到抑制的作用,同时还能治疗腹痛腹泻等不良症状。

  3. 抗衰老

  因为含有丰富的维生素跟胡萝卜素,所以能够在一定程度上阻止体内自由基的生成,增强机体的免疫力,从而起到抗衰老跟防癌的作用。

  4. 减肥

  山楂可以消除体内多余的脂肪,中医也认为山楂可以健脾消积,所以对于减肥期间的人群是比较适合食用的。

  5. 降血压

  据表明,山楂能够预防心脑血管疾病以及降低胆固醇的作用,同时还能预防动脉硬化的现象,因此对降低血压有着明显的效果。

  6. 补钙

  山楂中钙含量也非常多,所以山楂也被列为补钙食物之一,想要进行补钙的人群不妨可以多吃一些山楂。

  那么如何吃山楂比较好呢?

  1、 山楂+水

  最简单的方式就是用山楂直接泡水喝,这个非常适合肥胖、心脑血管疾病的人群,每天饮用一杯山楂水能够有效的控制好的血脂、胆固醇以及还是血压,也是远离三高最常见最有效的做法;

  做法:直接用开水将山楂片泡开即可。

  2、 山楂+丹参

  用山楂跟丹参泡水能起到活血化瘀的功效,同时还能改善动脉硬化的现象,对脑栓也有明显的缓解效果;

  做法:将山楂丹参切片放入锅中用清水煮15分钟即可。

  3、 山楂+陈皮

  对于爱美的人群,这个食用方式是比较适合的,能够起到一定美容效果,特别是对黄褐斑有明显的改善效果,还能起到健脾养胃的作用;

  做法:山楂跟陈皮泡水待温度下降变冷加入少许蜂蜜即可。

  4、 山楂+枸杞

  这个方式比较适合男性食用,对于常常爱喝酒的人群很容易出现啤酒肚,同时也会出现困倦乏累的症状,用枸杞山楂服用能到达健脾祛湿的效果;

  做法:取适量的山楂以及枸杞用清水煮20分钟左右即可,每天饮用一次。

  5、 山楂+绿茶

  开胃消食可以选择服用山楂跟绿茶,同时还能起到抗疲劳的作用,以及消化功能不良的人群也是比较适合食用的;

  做法:将山楂片放入绿茶中浸泡5分钟即可。

  6、 山楂+红糖

  对于月经失调的女性这个非常适合,能够起到排毒养颜以及活血的效果;

  做法:用山楂泡水,再加入适量红糖即可。

  好啦!以上都是关于山楂的知识点内容,这些你都知道了吗?

小山楂6种有效超健康的饮食方法

作者:admin   2019-12-12 15:41

  转眼已是年末,相信很多水果店都会出现一种小红果——山楂,又是到了吃山楂的季节了,说起山楂,大多数人最有印象的还是街头巷尾传来"冰糖葫芦"的叫卖声,酸酸甜甜让人想起来就流口水。

  但是实际上,山楂也是药材的一种,因为含有丰富的维生素跟纤维素,因此食用后也是有着很好的保健效果。

  那么山楂到底有着怎样的神奇功效呢?

  1. 开胃消化

  因为山楂属于偏酸性食物,因此能够增加肠道的蠕动作用,对食物也有一定的促消化效果,所以无论在饭前还是在饭后能可以进行适当的食用。

  2. 治疗腹泻

  山楂具有润肺化痰的效果,对细菌起到抑制的作用,同时还能治疗腹痛腹泻等不良症状。

  3. 抗衰老

  因为含有丰富的维生素跟胡萝卜素,所以能够在一定程度上阻止体内自由基的生成,增强机体的免疫力,从而起到抗衰老跟防癌的作用。

  4. 减肥

  山楂可以消除体内多余的脂肪,中医也认为山楂可以健脾消积,所以对于减肥期间的人群是比较适合食用的。

  5. 降血压

  据表明,山楂能够预防心脑血管疾病以及降低胆固醇的作用,同时还能预防动脉硬化的现象,因此对降低血压有着明显的效果。

  6. 补钙

  山楂中钙含量也非常多,所以山楂也被列为补钙食物之一,想要进行补钙的人群不妨可以多吃一些山楂。

  那么如何吃山楂比较好呢?

  1、 山楂+水

  最简单的方式就是用山楂直接泡水喝,这个非常适合肥胖、心脑血管疾病的人群,每天饮用一杯山楂水能够有效的控制好的血脂、胆固醇以及还是血压,也是远离三高最常见最有效的做法;

  做法:直接用开水将山楂片泡开即可。

  2、 山楂+丹参

  用山楂跟丹参泡水能起到活血化瘀的功效,同时还能改善动脉硬化的现象,对脑栓也有明显的缓解效果;

  做法:将山楂丹参切片放入锅中用清水煮15分钟即可。

  3、 山楂+陈皮

  对于爱美的人群,这个食用方式是比较适合的,能够起到一定美容效果,特别是对黄褐斑有明显的改善效果,还能起到健脾养胃的作用;

  做法:山楂跟陈皮泡水待温度下降变冷加入少许蜂蜜即可。

  4、 山楂+枸杞

  这个方式比较适合男性食用,对于常常爱喝酒的人群很容易出现啤酒肚,同时也会出现困倦乏累的症状,用枸杞山楂服用能到达健脾祛湿的效果;

  做法:取适量的山楂以及枸杞用清水煮20分钟左右即可,每天饮用一次。

  5、 山楂+绿茶

  开胃消食可以选择服用山楂跟绿茶,同时还能起到抗疲劳的作用,以及消化功能不良的人群也是比较适合食用的;

  做法:将山楂片放入绿茶中浸泡5分钟即可。

  6、 山楂+红糖

  对于月经失调的女性这个非常适合,能够起到排毒养颜以及活血的效果;

  做法:用山楂泡水,再加入适量红糖即可。

  好啦!以上都是关于山楂的知识点内容,这些你都知道了吗?

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