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高血压担心这担心那,怎么吃才合适?

来源:永旺脑病医院 时间:2019-12-06 15:21

  高血压除了采用专业的降血压方法之外,还需要通过饮食来调理,血压高低跟一个人的饮食习惯息息相关,下面这几条,您可瞧好了。

  一、清淡饮食

  高血压患者日常饮食可多吃粗粮、豆制品、蔬菜和水果,少吃肉类等含动物油脂较高的食品。

  二、控制盐量

  控制盐摄入量有助于降低和稳定血压,建议大家在日常饮食中减少烹调用盐量。

  三、规律饮食

  一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,八分饱为宜。

  四、喝矿泉水

  矿泉水中含有锂、锌、硒等多种微量元素,对高血压患者有益。

  五、少吃蛋黄

  蛋黄中胆固醇含量较高,不适合高血压患者食用。

  六、注意补钾

  高血压患者日常饮食要多吃豆类、核桃、土豆、鱼类等钾元素含量较高的食物。

  七、注意补镁

  适当补镁对降低血压有好处。

  九、戒烟戒酒

  烟、酒能降低人体对药物的敏感性,高血压患者要戒烟戒酒

高血压担心这担心那,怎么吃才合适?

作者:admin   2019-12-06 15:21

  高血压除了采用专业的降血压方法之外,还需要通过饮食来调理,血压高低跟一个人的饮食习惯息息相关,下面这几条,您可瞧好了。

  一、清淡饮食

  高血压患者日常饮食可多吃粗粮、豆制品、蔬菜和水果,少吃肉类等含动物油脂较高的食品。

  二、控制盐量

  控制盐摄入量有助于降低和稳定血压,建议大家在日常饮食中减少烹调用盐量。

  三、规律饮食

  一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,八分饱为宜。

  四、喝矿泉水

  矿泉水中含有锂、锌、硒等多种微量元素,对高血压患者有益。

  五、少吃蛋黄

  蛋黄中胆固醇含量较高,不适合高血压患者食用。

  六、注意补钾

  高血压患者日常饮食要多吃豆类、核桃、土豆、鱼类等钾元素含量较高的食物。

  七、注意补镁

  适当补镁对降低血压有好处。

  九、戒烟戒酒

  烟、酒能降低人体对药物的敏感性,高血压患者要戒烟戒酒

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