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为什么说午睡有益健康?

来源:永旺脑病医院 时间:2019-11-11 17:34

  午睡是否有益健康一直是全世界睡眠研究者争论的焦点。  目前,大多数人认为午睡有益健康。

  人体的睡眠遵循超昼夜节律,白天和晚上都需要睡眠。  早上9: 00、中午1: 00和下午5: 00有三个睡眠高峰,尤其是在中午1: 00  换句话说,除了晚上睡觉,人们白天的睡眠节奏是4小时。  然而,人们白天的睡眠节奏经常被繁忙的工作和紧张所掩盖,或者被葡萄酒和茶等具有神经刺激作用的饮料所消除。  所以有些人白天不会感到困倦。  当外界刺激减少时,白天身体的睡眠节奏就会显露出来,然后会有睡意,中午自然会小睡一会儿。

  午睡也是人体的生理需求,它能使人体大脑和身体的每个系统放松和休息。它有利于下午和晚上的工作和学习,也是防止夏季高温的积极措施。  国外数据已经证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,冠心病的发病率比不午睡的国家低得多。  这与午睡可以缓解心血管系统和减少人体紧张有关。  因此,从健康的角度来看,小睡一会儿是有益的。  当然,是否小睡会因人而异。

为什么说午睡有益健康?

作者:admin   2019-11-11 17:34

  午睡是否有益健康一直是全世界睡眠研究者争论的焦点。  目前,大多数人认为午睡有益健康。

  人体的睡眠遵循超昼夜节律,白天和晚上都需要睡眠。  早上9: 00、中午1: 00和下午5: 00有三个睡眠高峰,尤其是在中午1: 00  换句话说,除了晚上睡觉,人们白天的睡眠节奏是4小时。  然而,人们白天的睡眠节奏经常被繁忙的工作和紧张所掩盖,或者被葡萄酒和茶等具有神经刺激作用的饮料所消除。  所以有些人白天不会感到困倦。  当外界刺激减少时,白天身体的睡眠节奏就会显露出来,然后会有睡意,中午自然会小睡一会儿。

  午睡也是人体的生理需求,它能使人体大脑和身体的每个系统放松和休息。它有利于下午和晚上的工作和学习,也是防止夏季高温的积极措施。  国外数据已经证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,冠心病的发病率比不午睡的国家低得多。  这与午睡可以缓解心血管系统和减少人体紧张有关。  因此,从健康的角度来看,小睡一会儿是有益的。  当然,是否小睡会因人而异。

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