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夏天多吃这三种水果,营养丰富

来源:永旺脑病医院 时间:2020-02-26 18:51

  温度的上升、短袖短裤的更换,意味着炎热的酷暑季节又要到来,一年四季很快又轮回到了夏季,而提到夏季除了雪糕冰激凌之外,我们提到的最多的水果类的食物,可能就是西瓜了。不过小编最近不建议大家买西瓜,因为还不是最佳的西瓜丰收季节,抛开口感和味道不说,价格就能够让人放弃吃西瓜的念头,便宜时候三毛一斤的西瓜,现在的价格却是三五块,所以想吃西瓜的小伙伴不妨再等等。

  而今天小编要说的其实不是西瓜,而是在这个气温较高的季节,还有另外的三种水果更适合我们食用,营养丰富,还能够帮助孩子们促进发育,赶快跟小编一起了解一下吧。

  第一样水果:桑葚。

  提到桑葚,可能女性更为感触深一些,毕竟桑葚被誉为女性的福音水果。而之所以桑葚这么受女性的欢迎,其实是因为桑葚中有很多的花青素,而花青素就是对抗衰老的天然成分,所以桑葚的颜色多为深紫红色,就是因为花青素的堆积。并且花青素还能够抗氧化,帮助我们对抗体内的自由基,还能够保护心血管的健康,所以实在是夏季应该多吃的水果之一。

  第二样水果:榴莲。

  第二样要说的就是榴莲,可能很多小伙伴不理解小编为什么要说到这个水果,因为对于想要减肥的人来说,或者是血糖比较高的人来说,榴莲简直就是炸弹级水果,但其实虽然榴莲的热量比较高,但是榴莲中的锰元素就是小编推荐的最大的原因,不仅能够帮助我们促进骨骼的健硕发育,还能够让我们体内的代谢水平提高,帮助分解糖类和脂肪,所以对于小朋友们来说,不妨适当地多吃一些榴莲肉。

  第三样水果:荔枝。

  荔枝这个水果其实光靠外形可能就会取得很多人的芳心,外形有着独特的分辨感的荔枝其实好处也有很多。爱吃荔枝的人不难发现,最近由于荔枝的供应量比较大,价格也发生了变化,人们也都能够承担得起。

  要说荔枝的好处,可能就要从中医学说起,传统的中医学认为,荔枝其实有着活血健脾的功效,帮助我们驱散体内的寒气,增添活力气血,对于小朋友来说,先天的发育不够完善,脾胃可能比较虚弱,容易形成湿寒体质,所以适当吃些荔枝其实能有效帮助改善体内的寒邪气,帮助更好的发育。

  说完了这三样水果,小编要特此强调一件事,就是吃什么我们都要把控好量,不要因为一样水果或者是一样食物有优点就使劲吃,适当地多吃一些和多吃其实是两个概念,物极必反的道理相信大家也都知道,所以一定要把控好自己的摄入量,根据自身的情况进行取舍。

夏天多吃这三种水果,营养丰富

作者:admin   2020-02-26 18:51

  温度的上升、短袖短裤的更换,意味着炎热的酷暑季节又要到来,一年四季很快又轮回到了夏季,而提到夏季除了雪糕冰激凌之外,我们提到的最多的水果类的食物,可能就是西瓜了。不过小编最近不建议大家买西瓜,因为还不是最佳的西瓜丰收季节,抛开口感和味道不说,价格就能够让人放弃吃西瓜的念头,便宜时候三毛一斤的西瓜,现在的价格却是三五块,所以想吃西瓜的小伙伴不妨再等等。

  而今天小编要说的其实不是西瓜,而是在这个气温较高的季节,还有另外的三种水果更适合我们食用,营养丰富,还能够帮助孩子们促进发育,赶快跟小编一起了解一下吧。

  第一样水果:桑葚。

  提到桑葚,可能女性更为感触深一些,毕竟桑葚被誉为女性的福音水果。而之所以桑葚这么受女性的欢迎,其实是因为桑葚中有很多的花青素,而花青素就是对抗衰老的天然成分,所以桑葚的颜色多为深紫红色,就是因为花青素的堆积。并且花青素还能够抗氧化,帮助我们对抗体内的自由基,还能够保护心血管的健康,所以实在是夏季应该多吃的水果之一。

  第二样水果:榴莲。

  第二样要说的就是榴莲,可能很多小伙伴不理解小编为什么要说到这个水果,因为对于想要减肥的人来说,或者是血糖比较高的人来说,榴莲简直就是炸弹级水果,但其实虽然榴莲的热量比较高,但是榴莲中的锰元素就是小编推荐的最大的原因,不仅能够帮助我们促进骨骼的健硕发育,还能够让我们体内的代谢水平提高,帮助分解糖类和脂肪,所以对于小朋友们来说,不妨适当地多吃一些榴莲肉。

  第三样水果:荔枝。

  荔枝这个水果其实光靠外形可能就会取得很多人的芳心,外形有着独特的分辨感的荔枝其实好处也有很多。爱吃荔枝的人不难发现,最近由于荔枝的供应量比较大,价格也发生了变化,人们也都能够承担得起。

  要说荔枝的好处,可能就要从中医学说起,传统的中医学认为,荔枝其实有着活血健脾的功效,帮助我们驱散体内的寒气,增添活力气血,对于小朋友来说,先天的发育不够完善,脾胃可能比较虚弱,容易形成湿寒体质,所以适当吃些荔枝其实能有效帮助改善体内的寒邪气,帮助更好的发育。

  说完了这三样水果,小编要特此强调一件事,就是吃什么我们都要把控好量,不要因为一样水果或者是一样食物有优点就使劲吃,适当地多吃一些和多吃其实是两个概念,物极必反的道理相信大家也都知道,所以一定要把控好自己的摄入量,根据自身的情况进行取舍。

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