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高血压在饮食方面应该注意哪些问题

来源:永旺脑病医院 时间:2020-02-20 15:02

  民以食为生,健康而科学的饮食,对于我们身体的健康有很大的帮助,特别是对患有一些疾病,比如高血压的病人来讲,在饮食方面需要注意的地方就比较多,高血压病人饮食要坚持规律饮食,低盐低脂,多吃新鲜的蔬菜和水果等几个原则。

  很多疾病和日常的饮食有非常密切的关系,不管是患病,还是患病之后需要注意的方面,饮食都是不可缺少的。高血压在饮食方面应该注意哪些问题呢?不少人都问到了这个问题,高血压病人需注意保证规律的就餐、低钠饮食、适当补假,多吃新鲜的蔬菜和水果等,这几个原因要掌握好。

  首先,一日三餐要有规律。

  高血压病人日常在饮食的时候要注意,每天三餐要有规律,饥饱要合适,不能饥一顿饱一顿,每天按时定量就餐,特别是早餐要吃得好一些,而晚餐相对要简单一些,注意合理的饮食能够维持血压的稳定状态。

  其次,要注意低钠饮食。

  钠盐的摄入是病人一定要控制好的,每天食盐总的摄入量不能超过5克,也就是一小勺,其中酱油,还有咸菜,腐乳,腌制品等,钠盐的含量也应该包括在其中,如果吃了这些食物更要注意减少钠盐的摄入。

  再次,要注意多吃新鲜的蔬菜水果。

  高血压病人每天要补充充足的维生素,而维生素b,维生素c,维生素a,在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富,建议每天保证一两个苹果,并注意多吃一些绿叶的蔬菜,维生素摄入更为充足。

  再次,要适当补钾。

  病人日常生活中,适当补充钾元素的含量,对于血压的控制有很好的作用,同时还能够减少血管损伤,日常的土豆、核桃,鱼类这些含钾量比较高,另外香蕉,橘子当中钾元素也比较丰富。

  高血压病人日常饮食,其实要坚持上面这几个原则之外,还应该注意控制高热量,高脂肪食物的摄入,尽量以清淡为主,也不要摄入过多辛辣刺激性的食物,不然都可能会增加对血管和心脏的负荷,容易让血压升高,不利于平稳降压。

高血压在饮食方面应该注意哪些问题

作者:admin   2020-02-20 15:02

  民以食为生,健康而科学的饮食,对于我们身体的健康有很大的帮助,特别是对患有一些疾病,比如高血压的病人来讲,在饮食方面需要注意的地方就比较多,高血压病人饮食要坚持规律饮食,低盐低脂,多吃新鲜的蔬菜和水果等几个原则。

  很多疾病和日常的饮食有非常密切的关系,不管是患病,还是患病之后需要注意的方面,饮食都是不可缺少的。高血压在饮食方面应该注意哪些问题呢?不少人都问到了这个问题,高血压病人需注意保证规律的就餐、低钠饮食、适当补假,多吃新鲜的蔬菜和水果等,这几个原因要掌握好。

  首先,一日三餐要有规律。

  高血压病人日常在饮食的时候要注意,每天三餐要有规律,饥饱要合适,不能饥一顿饱一顿,每天按时定量就餐,特别是早餐要吃得好一些,而晚餐相对要简单一些,注意合理的饮食能够维持血压的稳定状态。

  其次,要注意低钠饮食。

  钠盐的摄入是病人一定要控制好的,每天食盐总的摄入量不能超过5克,也就是一小勺,其中酱油,还有咸菜,腐乳,腌制品等,钠盐的含量也应该包括在其中,如果吃了这些食物更要注意减少钠盐的摄入。

  再次,要注意多吃新鲜的蔬菜水果。

  高血压病人每天要补充充足的维生素,而维生素b,维生素c,维生素a,在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富,建议每天保证一两个苹果,并注意多吃一些绿叶的蔬菜,维生素摄入更为充足。

  再次,要适当补钾。

  病人日常生活中,适当补充钾元素的含量,对于血压的控制有很好的作用,同时还能够减少血管损伤,日常的土豆、核桃,鱼类这些含钾量比较高,另外香蕉,橘子当中钾元素也比较丰富。

  高血压病人日常饮食,其实要坚持上面这几个原则之外,还应该注意控制高热量,高脂肪食物的摄入,尽量以清淡为主,也不要摄入过多辛辣刺激性的食物,不然都可能会增加对血管和心脏的负荷,容易让血压升高,不利于平稳降压。

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