当前位置: 主页 > 专家访谈 > >

食物中的“催老剂”有哪些?

来源:永旺脑病医院 时间:2020-02-03 12:41

  同样是40岁,有的人看起来只有30出头,但有的人却看起来像50多岁的人。虽然年龄都在增长,都在慢慢变老,但是这二者衰老的速度是有很大不同的,看起来像50多岁的人明显的要比看起来只有30出头的人衰老的快很多。人都会衰老,但是不同的人衰老速度不同,人体衰老的速度和遗传,生活习惯,饮食等诸多因素有关,特别是饮食,饮食对衰老速度有非常大的影响,有些食物堪称食物界中的“催老剂”,吃得越多会让人衰老得越快,不想老得快,要管住嘴。

  食物中的“催老剂”有哪些?

  人之所以会老,是因为细胞在不断的氧化,若氧化速度快,衰老的就会比较快。众多食物中,糖分含量高的食物是最催人老的食物之一。糖分含量高的食物吃多了,摄入太多的糖分,会加速人体的氧化速度,使体内的自由基变多,容易让人脸上长斑、长皱,让皮肤变得松弛等。糖分含量高的食物包括:糕点、面包、奶茶、甜饮料、糖、饼干等等,一切吃起来甜甜的食物,糖分含量普遍都比较高,切记少吃。

  油炸食物包括油条、炸鸡、猪油渣等,也要限制摄入量,不要吃太多和经常吃,因为吃多会让人衰老加速。油炸食物中的油脂含量比较高,热量也比较高,吃多了会致人发胖,人一旦肥胖,会对身体机能造成一定的影响,会加速机能的衰退,使人衰老加速。肥胖了之后,内脏还容易长脂肪,内脏脂肪多,内脏就会提前衰老,这不仅容易使人衰老变快,还容易引发心脑血管等问题,危害身体健康。

  腌制的食物是国人餐桌上的常客,比如咸菜、腌肉、腌白菜等,但这类食物最好也不要多吃,不仅会加速人衰老,对健康也不利。腌制的食物中,含盐量普遍都很高,盐吃多了,会消耗体内的水分,还会让细胞缩水,加速皮肤氧化,致使人早衰。食物在腌制的过程中,会产生亚硝酸盐等有害物质,吃多了对身体机能会造成很大的损伤。

  还有就是酒,国外曾经有实验,对一对双胞胎进行跟踪,这对双胞胎中,一位有酒瘾,每天无酒不欢,一位则很厌恶酒,滴酒不沾。进过十年的跟踪对比,同样的生活环境,同样的基因,喝酒的这位显着要比不喝酒的这位老了近十岁左右。有种说法是适量喝酒有益健康,但现在已经有研究证实,适量喝酒也伤身,为了健康着想,最好滴酒不沾。

  不想衰老得比人家快,这些催人老的食物要管住嘴少吃。另外,饮食对衰老速度有很大影响,不只是所吃食物的种类,食量对衰老速度也有关系。饭量太大和饭量太小,都会使人衰老速度变快。

  饭量太大,顿顿饭都吃很多,摄入的热量就会比较多,会造成肥胖。吃得太多,还会给肠胃造成负担,影响肠胃的机能,使肠胃的衰老速度变快,这对健康是不利的。吃得太多,对人的寿命也有影响,容易使人短寿,所以日常要控制自己的饭量,不要吃得太多。同样,吃得太少对健康也不利,吃得太少,营养摄入不足,身体得不到所需的营养和能量,对身体机能不是好事,会让人老的速度变快。

  饮食和衰老速度有着密切的关系,不想衰老得太快,要注意少吃催人老的食物,还要注意控制自己的饭量,适量饮食,这样才能长久保持年轻态。

食物中的“催老剂”有哪些?

作者:admin   2020-02-03 12:41

  同样是40岁,有的人看起来只有30出头,但有的人却看起来像50多岁的人。虽然年龄都在增长,都在慢慢变老,但是这二者衰老的速度是有很大不同的,看起来像50多岁的人明显的要比看起来只有30出头的人衰老的快很多。人都会衰老,但是不同的人衰老速度不同,人体衰老的速度和遗传,生活习惯,饮食等诸多因素有关,特别是饮食,饮食对衰老速度有非常大的影响,有些食物堪称食物界中的“催老剂”,吃得越多会让人衰老得越快,不想老得快,要管住嘴。

  食物中的“催老剂”有哪些?

  人之所以会老,是因为细胞在不断的氧化,若氧化速度快,衰老的就会比较快。众多食物中,糖分含量高的食物是最催人老的食物之一。糖分含量高的食物吃多了,摄入太多的糖分,会加速人体的氧化速度,使体内的自由基变多,容易让人脸上长斑、长皱,让皮肤变得松弛等。糖分含量高的食物包括:糕点、面包、奶茶、甜饮料、糖、饼干等等,一切吃起来甜甜的食物,糖分含量普遍都比较高,切记少吃。

  油炸食物包括油条、炸鸡、猪油渣等,也要限制摄入量,不要吃太多和经常吃,因为吃多会让人衰老加速。油炸食物中的油脂含量比较高,热量也比较高,吃多了会致人发胖,人一旦肥胖,会对身体机能造成一定的影响,会加速机能的衰退,使人衰老加速。肥胖了之后,内脏还容易长脂肪,内脏脂肪多,内脏就会提前衰老,这不仅容易使人衰老变快,还容易引发心脑血管等问题,危害身体健康。

  腌制的食物是国人餐桌上的常客,比如咸菜、腌肉、腌白菜等,但这类食物最好也不要多吃,不仅会加速人衰老,对健康也不利。腌制的食物中,含盐量普遍都很高,盐吃多了,会消耗体内的水分,还会让细胞缩水,加速皮肤氧化,致使人早衰。食物在腌制的过程中,会产生亚硝酸盐等有害物质,吃多了对身体机能会造成很大的损伤。

  还有就是酒,国外曾经有实验,对一对双胞胎进行跟踪,这对双胞胎中,一位有酒瘾,每天无酒不欢,一位则很厌恶酒,滴酒不沾。进过十年的跟踪对比,同样的生活环境,同样的基因,喝酒的这位显着要比不喝酒的这位老了近十岁左右。有种说法是适量喝酒有益健康,但现在已经有研究证实,适量喝酒也伤身,为了健康着想,最好滴酒不沾。

  不想衰老得比人家快,这些催人老的食物要管住嘴少吃。另外,饮食对衰老速度有很大影响,不只是所吃食物的种类,食量对衰老速度也有关系。饭量太大和饭量太小,都会使人衰老速度变快。

  饭量太大,顿顿饭都吃很多,摄入的热量就会比较多,会造成肥胖。吃得太多,还会给肠胃造成负担,影响肠胃的机能,使肠胃的衰老速度变快,这对健康是不利的。吃得太多,对人的寿命也有影响,容易使人短寿,所以日常要控制自己的饭量,不要吃得太多。同样,吃得太少对健康也不利,吃得太少,营养摄入不足,身体得不到所需的营养和能量,对身体机能不是好事,会让人老的速度变快。

  饮食和衰老速度有着密切的关系,不想衰老得太快,要注意少吃催人老的食物,还要注意控制自己的饭量,适量饮食,这样才能长久保持年轻态。

相关新闻
·   这种果子是天然“溶栓药”早晚一杯血管
·   癌症老人变“寿星”中医10条抗癌养生秘
·   肝癌患者的饮食注意事项
·   肺癌不论男女癌变前“睡觉”早给你3次“
·   听中医从“根”论治阳痿