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假期守好血压红线

来源:永旺脑病医院 时间:2020-01-20 09:50

  一般来说,冬天会比夏天血压高。高血压和气候有关系,一般在冬天寒冷季节血压易升高,至天热时血压可下降。

  冬季血压容易飙升,已经是大家的共识。但具体原因,可能有些朋友还不是特别了解,今天我们就冬季血压高的问题,跟大家做一下分享,您认可的话,可以转给自己的家人亲朋,帮助他们中的高血压人群,安全过冬。

  为什么冬季血压易飙升?

  因为人体产热主要以内脏为主,骨骼肌和皮肤血管都是收缩的,这部分血液压迫往内脏分流。

  秋冬每个细胞消耗糖和氧气都在增加,主要是燃烧产热抵抗寒冷的需要,能量、氧气的需求增加的代谢废物运走的需求增加,要求更多的血流灌注,血压升高加速氧化反应的速度,化学反应平衡向右移动,冬天就是一个战争季节,所有战争就是为了抵抗寒冷,人在运动时血压升高这个道理很简单吧,而生产热量需要的能量,比运动多很多。正是如此,秋冬多发心梗,心脏负担增大很多。冬天洗热水澡导致本来收缩的皮肤血管扩张,大量血液分流,血压下降,人体猝不及防,心脏趸血增加,负担增大,容易发心梗。

  高血压是我国第一大“慢病”

  高血压病是目前世界上发病率最高的慢病之一,也是我国第一大慢病。方祝元教授表示,对高血压病防治,首要原则有三句话:未病先防,已病防变,即变防衰。

  未病先防,就是说还没有生高血压病的时候就要先预防;已病防变,就是已经生了高血压病,要防止后面带来心脑肾以及动脉硬化更进一步层次的病变;但是如果说已经合并了有心脑肾病变的病人,就要即变防衰,防止器官功能的衰退,例如高血压病引起的肾衰竭、高血压病引起的心功能衰竭等等。

  中医认为,血压与人体肝、肾的阴阳平衡失调或痰湿壅盛有密切关系。

  恼怒伤肝,肝阴损耗,肝郁化热,肝阳上亢可致血压升高。

  而肝肾同源,肝阳需肾阴滋养,当各种原因致肾阴不足不能养肝,则肝阳旺没有制约,血压升高。

  若人食入过多的肥甘厚味,日久则影响消化,生热生痰生湿,使血液粘稠度增高、血管壁弹性减弱,血流受阻,从而使血压升高。

  假期预防高血压,要注意哪些?

  生活方式的干预是所有高血压患者最合理有效的治疗。

  ⭕忌过度饮酒

  ⭕低盐、低脂肪、高膳食纤维饮食

  ⭕控制体重:将体重指数BMI值控制在小于24(体重公斤数除以身高米数的平方)

  ⭕保持心情愉悦

  ⭕良好的睡眠

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假期守好血压红线

作者:admin   2020-01-20 09:50

  一般来说,冬天会比夏天血压高。高血压和气候有关系,一般在冬天寒冷季节血压易升高,至天热时血压可下降。

  冬季血压容易飙升,已经是大家的共识。但具体原因,可能有些朋友还不是特别了解,今天我们就冬季血压高的问题,跟大家做一下分享,您认可的话,可以转给自己的家人亲朋,帮助他们中的高血压人群,安全过冬。

  为什么冬季血压易飙升?

  因为人体产热主要以内脏为主,骨骼肌和皮肤血管都是收缩的,这部分血液压迫往内脏分流。

  秋冬每个细胞消耗糖和氧气都在增加,主要是燃烧产热抵抗寒冷的需要,能量、氧气的需求增加的代谢废物运走的需求增加,要求更多的血流灌注,血压升高加速氧化反应的速度,化学反应平衡向右移动,冬天就是一个战争季节,所有战争就是为了抵抗寒冷,人在运动时血压升高这个道理很简单吧,而生产热量需要的能量,比运动多很多。正是如此,秋冬多发心梗,心脏负担增大很多。冬天洗热水澡导致本来收缩的皮肤血管扩张,大量血液分流,血压下降,人体猝不及防,心脏趸血增加,负担增大,容易发心梗。

  高血压是我国第一大“慢病”

  高血压病是目前世界上发病率最高的慢病之一,也是我国第一大慢病。方祝元教授表示,对高血压病防治,首要原则有三句话:未病先防,已病防变,即变防衰。

  未病先防,就是说还没有生高血压病的时候就要先预防;已病防变,就是已经生了高血压病,要防止后面带来心脑肾以及动脉硬化更进一步层次的病变;但是如果说已经合并了有心脑肾病变的病人,就要即变防衰,防止器官功能的衰退,例如高血压病引起的肾衰竭、高血压病引起的心功能衰竭等等。

  中医认为,血压与人体肝、肾的阴阳平衡失调或痰湿壅盛有密切关系。

  恼怒伤肝,肝阴损耗,肝郁化热,肝阳上亢可致血压升高。

  而肝肾同源,肝阳需肾阴滋养,当各种原因致肾阴不足不能养肝,则肝阳旺没有制约,血压升高。

  若人食入过多的肥甘厚味,日久则影响消化,生热生痰生湿,使血液粘稠度增高、血管壁弹性减弱,血流受阻,从而使血压升高。

  假期预防高血压,要注意哪些?

  生活方式的干预是所有高血压患者最合理有效的治疗。

  ⭕忌过度饮酒

  ⭕低盐、低脂肪、高膳食纤维饮食

  ⭕控制体重:将体重指数BMI值控制在小于24(体重公斤数除以身高米数的平方)

  ⭕保持心情愉悦

  ⭕良好的睡眠

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