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冬季养生,这五点一定不要做!

来源:永旺脑病医院 时间:2020-01-15 13:36

  冬天是潜伏闭藏的季节,是一年的结束,也是下一年的开始,“春生、夏长、秋收、冬藏”,做好冬季养生对健康至关重要。“冬季养生做到‘五不’,可以让身体更健康。

  1、不要过度进补

  冬季适当进补就行,过量进补会导致身体平衡被打破而患病,特别是过量使用补阳、补气之品反而会导致体内精气外泄,造成冬不藏精。 人参、鹿茸这样的补气、补阳“利器”,更应慎重。

  2、不乱吃

  天寒地冻,来一顿麻辣火锅,出上一身汗,觉得这样舒服,但其实是在耗散人体阳气。冬季即不能妄用大热之品,也不能食用过于寒凉的食物。可以平和而滋润的食物为主,可多喝些粥,适当放一些大枣、枸杞、桂圆、银耳、百合,酌加少量生姜。”远离大热之品,如羊肉、辣椒等,别吃大寒之品,如冰激凌等等。

  3、不过量饮酒

  寒冷时间喝点白酒可以暖身,适量饮酒有益健康,可以温通血脉、祛风散寒,但一定不能过量,过度饮酒会耗散人体阳气,还会令人痰多、眩晕以及精神不振。

  4、别喝饮料

  年轻人喜欢喝饮料,冬天过多饮用饮料会损伤脾阳,导致消化不良。红酒作为最天然的健康饮品,具有美容养颜的功效,可作为冬季养生佳品。红茶味甘、性温,善蓄阳气、生热暖腹,可增强人体对寒冷的抗御能力,还具有除油腻、开胃口、提神的功效,适合冬季饮用。

  5、不熬夜

  早睡晚起,保证充足的睡眠时间,有利于阳气潜藏,阴精积蓄。

冬季养生,这五点一定不要做!

作者:admin   2020-01-15 13:36

  冬天是潜伏闭藏的季节,是一年的结束,也是下一年的开始,“春生、夏长、秋收、冬藏”,做好冬季养生对健康至关重要。“冬季养生做到‘五不’,可以让身体更健康。

  1、不要过度进补

  冬季适当进补就行,过量进补会导致身体平衡被打破而患病,特别是过量使用补阳、补气之品反而会导致体内精气外泄,造成冬不藏精。 人参、鹿茸这样的补气、补阳“利器”,更应慎重。

  2、不乱吃

  天寒地冻,来一顿麻辣火锅,出上一身汗,觉得这样舒服,但其实是在耗散人体阳气。冬季即不能妄用大热之品,也不能食用过于寒凉的食物。可以平和而滋润的食物为主,可多喝些粥,适当放一些大枣、枸杞、桂圆、银耳、百合,酌加少量生姜。”远离大热之品,如羊肉、辣椒等,别吃大寒之品,如冰激凌等等。

  3、不过量饮酒

  寒冷时间喝点白酒可以暖身,适量饮酒有益健康,可以温通血脉、祛风散寒,但一定不能过量,过度饮酒会耗散人体阳气,还会令人痰多、眩晕以及精神不振。

  4、别喝饮料

  年轻人喜欢喝饮料,冬天过多饮用饮料会损伤脾阳,导致消化不良。红酒作为最天然的健康饮品,具有美容养颜的功效,可作为冬季养生佳品。红茶味甘、性温,善蓄阳气、生热暖腹,可增强人体对寒冷的抗御能力,还具有除油腻、开胃口、提神的功效,适合冬季饮用。

  5、不熬夜

  早睡晚起,保证充足的睡眠时间,有利于阳气潜藏,阴精积蓄。

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