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气血不足想食疗,5种食物效果好

来源:永旺脑病医院 时间:2019-11-27 11:21

  气血不足,会导致动力不足,出现乏力气短、心慌、头晕,面色苍白、萎黄、无华的现象,还影响脏腑功能,容易气短、感冒、疲劳,影响睡眠,入睡难、早醒,睡眠浅轻。血液系统会出现贫血的表现,比如缺铁性贫血、再生障碍性贫血早期、巨幼细胞性贫血。等,气血不足的朋友,日常生活中,可以多食用下面5种食物。

  1、红枣

  红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

  2、桂圆

  无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。

  3、阿胶

  阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。

  4、红豆

  大多数的朋友都比较喜欢吃红豆,这是因为红豆中含有大量的营养物质,而且红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。能够有效的补气血。

  5、乌鸡

  在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,那是因为,乌鸡的营养价值非常高,功效也是非常的棒,而且乌鸡具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

气血不足想食疗,5种食物效果好

作者:admin   2019-11-27 11:21

  气血不足,会导致动力不足,出现乏力气短、心慌、头晕,面色苍白、萎黄、无华的现象,还影响脏腑功能,容易气短、感冒、疲劳,影响睡眠,入睡难、早醒,睡眠浅轻。血液系统会出现贫血的表现,比如缺铁性贫血、再生障碍性贫血早期、巨幼细胞性贫血。等,气血不足的朋友,日常生活中,可以多食用下面5种食物。

  1、红枣

  红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

  2、桂圆

  无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。

  3、阿胶

  阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。

  4、红豆

  大多数的朋友都比较喜欢吃红豆,这是因为红豆中含有大量的营养物质,而且红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。能够有效的补气血。

  5、乌鸡

  在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,那是因为,乌鸡的营养价值非常高,功效也是非常的棒,而且乌鸡具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

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