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关注更年期,关注家人身心健康

来源:永旺脑病医院 时间:2019-11-26 14:54

  无论男女,到了45岁左右必然要经历一个特殊的时期,那就是更年期,只不过女性更年期症状更明显一些,所以很多人误以为男人没有更年期,其实男人也同样有更年期。

  由于每个人的身体情况不一样,心态不一样,所以更年期综合征的表现也不一样,时间长短也会不一样,有的人一年两年,有的人可能长达数十年也不见好转。

  很多人认为,更年期综合征这是一个自然现象,不需要治疗。其实这种想法是错误的,千万不要忽视更年期综合征。如果处理不及时,会影响到患者的心理及生活,还会给将来的健康埋下隐患,更容易得老年病和肿瘤。

  接下来,一起来了解一下更年期综合征有哪些表现吧。

  1、性格多疑

  2、脾气暴躁

  3、心情沮丧、压抑

  4、失眠多梦

  5、头晕耳鸣

  6、潮热盗汗

  7、性欲减退

  8、倦怠乏力

  9、焦虑不安

  10、记忆力减退

  11、骨质疏松

  更年期应该这么做:

  1、保持乐观的心态

  俗话说,50岁后病找人。进入更年期后,由于人机体的老化,往往会出现一些疾患,这都是很正常的,不要成天忧心忡忡,这样反倒会加重病情。保持乐观的心态,正确看待更年期症状,积极治疗,才能恢复健康。

  2、参加一些集体活动

  当情绪来临时,与家人一起进行一些有益的活动(如爬山、郊游)。当消极情绪不能驱除时,与同事或朋友聊天、下棋,还可以多看看书、养养花、听听音乐,做点自己喜欢的并能颐养性情的事缓解情绪。

  3、加强营养,保证睡眠。

  更年期女性在饮食上应该多吃蔬菜,适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。同时,在人体所需的氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,所以应该多吃些乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆。除了要保证营养外,还要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

关注更年期,关注家人身心健康

作者:admin   2019-11-26 14:54

  无论男女,到了45岁左右必然要经历一个特殊的时期,那就是更年期,只不过女性更年期症状更明显一些,所以很多人误以为男人没有更年期,其实男人也同样有更年期。

  由于每个人的身体情况不一样,心态不一样,所以更年期综合征的表现也不一样,时间长短也会不一样,有的人一年两年,有的人可能长达数十年也不见好转。

  很多人认为,更年期综合征这是一个自然现象,不需要治疗。其实这种想法是错误的,千万不要忽视更年期综合征。如果处理不及时,会影响到患者的心理及生活,还会给将来的健康埋下隐患,更容易得老年病和肿瘤。

  接下来,一起来了解一下更年期综合征有哪些表现吧。

  1、性格多疑

  2、脾气暴躁

  3、心情沮丧、压抑

  4、失眠多梦

  5、头晕耳鸣

  6、潮热盗汗

  7、性欲减退

  8、倦怠乏力

  9、焦虑不安

  10、记忆力减退

  11、骨质疏松

  更年期应该这么做:

  1、保持乐观的心态

  俗话说,50岁后病找人。进入更年期后,由于人机体的老化,往往会出现一些疾患,这都是很正常的,不要成天忧心忡忡,这样反倒会加重病情。保持乐观的心态,正确看待更年期症状,积极治疗,才能恢复健康。

  2、参加一些集体活动

  当情绪来临时,与家人一起进行一些有益的活动(如爬山、郊游)。当消极情绪不能驱除时,与同事或朋友聊天、下棋,还可以多看看书、养养花、听听音乐,做点自己喜欢的并能颐养性情的事缓解情绪。

  3、加强营养,保证睡眠。

  更年期女性在饮食上应该多吃蔬菜,适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。同时,在人体所需的氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,所以应该多吃些乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆。除了要保证营养外,还要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

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