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日常做好3事,疏肝解郁清肝火

来源:永旺脑病医院 时间:2020-03-18 17:13

  中医上认为,身体是一个整体,牵一发而动全身,一个部位的问题,会牵连着多个其他问题。肝脏,是我们身体的重要器官,肝主疏泻。一旦肝脏功能出现异常,身体就会跟着出现一系列的症状。

  肝火旺的人,表现在精神上,容易出现失眠;表现在口腔,肝和胆相连,肝火旺影响胆汁分泌,则容易口干口苦;表现在面部,肝火旺一般湿热重,面部出油严重,堵塞毛孔,脸上容易长痘痘;表现在眼睛上,会眼睛发热、眼疲劳,还有等等一系列表现。

  肝气郁结,则容易影响到排泄,气滞血瘀,身体新陈代谢同样受到影响,导致身体毒素没法排出,表现在面部,就是容易长黄褐斑;表现在脏器,就容易胸闷气短,部分女性还会月经不调。肝脏,还关系到肾脏、脾胃,有的还容易头晕头痛、食欲不振等等。

  一个肝脏问题,就会牵发出各种各样的健康问题,所以大家一定要提高重视度,不要忽视,一旦出现上述问题,及时进行调养,尽可能减少其带来的影响。

  日常做好3事,疏肝解郁清肝火

  控制好情绪。肝主情志,人一旦情绪异常,生气郁闷,都可能导致肝脏功能异常,最常见的就是肝气郁结、肝火旺盛,所以,平时一定要尽量自我调整好情绪,多多与他人沟通,释放压力。保持愉快的心情,疏肝解郁。

  尽量少熬夜。熬夜伤肝,影响肝脏排毒,体内毒素排不出去,很多人脸上长痘痘,除了与吃太多刺激性食物有关之外,还有一大祸因,就是熬夜。长期熬夜,除了有黑眼圈、长痘痘,第二天,身体的免疫力还会下降,身体疲倦乏力,提不上来劲。

  适当喝些茶饮。枸杞搭配菊花,补肝护眼的同时,也不用担心上火;金银花泡茶,能够清肝明目、清热解毒,增强身体的抵抗力,但是金银花性凉,所以喝的量不要太大;菊花泡水喝,也能很好的疏风散热、平肝明目,缓解肝阳上亢的情况,但菊花性寒,不适合一些伤寒感冒的人喝。

  另外,饮食上注意尽量清淡,少吃刺激性食物,不要吃得太过油腻,适当运动锻炼,不要过量,尽量戒烟戒酒,以免损伤肝脏。​

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日常做好3事,疏肝解郁清肝火

作者:admin   2020-03-18 17:13

  中医上认为,身体是一个整体,牵一发而动全身,一个部位的问题,会牵连着多个其他问题。肝脏,是我们身体的重要器官,肝主疏泻。一旦肝脏功能出现异常,身体就会跟着出现一系列的症状。

  肝火旺的人,表现在精神上,容易出现失眠;表现在口腔,肝和胆相连,肝火旺影响胆汁分泌,则容易口干口苦;表现在面部,肝火旺一般湿热重,面部出油严重,堵塞毛孔,脸上容易长痘痘;表现在眼睛上,会眼睛发热、眼疲劳,还有等等一系列表现。

  肝气郁结,则容易影响到排泄,气滞血瘀,身体新陈代谢同样受到影响,导致身体毒素没法排出,表现在面部,就是容易长黄褐斑;表现在脏器,就容易胸闷气短,部分女性还会月经不调。肝脏,还关系到肾脏、脾胃,有的还容易头晕头痛、食欲不振等等。

  一个肝脏问题,就会牵发出各种各样的健康问题,所以大家一定要提高重视度,不要忽视,一旦出现上述问题,及时进行调养,尽可能减少其带来的影响。

  日常做好3事,疏肝解郁清肝火

  控制好情绪。肝主情志,人一旦情绪异常,生气郁闷,都可能导致肝脏功能异常,最常见的就是肝气郁结、肝火旺盛,所以,平时一定要尽量自我调整好情绪,多多与他人沟通,释放压力。保持愉快的心情,疏肝解郁。

  尽量少熬夜。熬夜伤肝,影响肝脏排毒,体内毒素排不出去,很多人脸上长痘痘,除了与吃太多刺激性食物有关之外,还有一大祸因,就是熬夜。长期熬夜,除了有黑眼圈、长痘痘,第二天,身体的免疫力还会下降,身体疲倦乏力,提不上来劲。

  适当喝些茶饮。枸杞搭配菊花,补肝护眼的同时,也不用担心上火;金银花泡茶,能够清肝明目、清热解毒,增强身体的抵抗力,但是金银花性凉,所以喝的量不要太大;菊花泡水喝,也能很好的疏风散热、平肝明目,缓解肝阳上亢的情况,但菊花性寒,不适合一些伤寒感冒的人喝。

  另外,饮食上注意尽量清淡,少吃刺激性食物,不要吃得太过油腻,适当运动锻炼,不要过量,尽量戒烟戒酒,以免损伤肝脏。​

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