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早晨空腹喝水,对身体有帮助吗?

来源:永旺脑病医院 时间:2020-02-27 16:54

  水是生命之源,我们身体代谢离不开水,所以每天喝水是保证身体得以正常运转的保障。很多人都有早起喝水的习惯,这对身体是有好处的。经过了一晚的睡眠,身体急需要水去满足血液、肝脏等代谢需求。所以,也有人认为早起喝水,是对血液进行的一种“洗涤”,而是为了唤醒身体的高速代谢,将身体从睡梦中唤醒。

  然而,很多人只知其一,不知其二。关于喝水,如果不注意这几点常识,喝了也等于白喝,而且对身体健康也没有好处。

  1.喝水的种类不正确

  早上起床以后,到底应该喝什么水?在这里提醒大家,早上起来空腹喝水,最好是喝白开水。另外,不建议喝果汁、牛奶、碳酸饮料等,因为身体经过一晚上的代谢,最需要纯净水,喝其他的水反而会加重身体的代谢负担。

  2.喝水的温度不正确

  很多人对此并不熟悉,大多数人觉得早起应该喝白开水,但是开水的温度太高,很难一下子喝完,怎么办?所以要注意水的温度,最好是温开水为宜,而不是沸腾的开水,大家可以在睡前将水装好,第二天早起再调整合适的水温,不烫嘴即可。有的人可能觉得没必要调整水温,在这里有必要提醒大家,如果早起就一大杯凉水下肚,会导致胃黏膜血管收缩,引发肠胃不舒服,严重者还可能出现肠痉挛、腹泻等。

  3.喝水的数量不正确

  很多人早上起床之后,由于没有刷牙,胃口也表示很好,别说喝水了,就是抿一口都不愿意,甚至有想吐的冲动。事实上,早起之后为了满足身体代谢所需的水量,建议大家起床之后,直接喝一大杯温开水,这样才能够保证身体所需的水量。一般水量确保在两百毫升为宜,也就是一瓶矿泉水的量。当然,前提是身体代谢正常,没有存在肾脏等脏器疾病的人群。

  总而言之,早上空腹喝水对身体有益,但是需要大家掌握正确的方式,不喝对身体有负面影响的水,坚持喝温开水最有益健康。

早晨空腹喝水,对身体有帮助吗?

作者:admin   2020-02-27 16:54

  水是生命之源,我们身体代谢离不开水,所以每天喝水是保证身体得以正常运转的保障。很多人都有早起喝水的习惯,这对身体是有好处的。经过了一晚的睡眠,身体急需要水去满足血液、肝脏等代谢需求。所以,也有人认为早起喝水,是对血液进行的一种“洗涤”,而是为了唤醒身体的高速代谢,将身体从睡梦中唤醒。

  然而,很多人只知其一,不知其二。关于喝水,如果不注意这几点常识,喝了也等于白喝,而且对身体健康也没有好处。

  1.喝水的种类不正确

  早上起床以后,到底应该喝什么水?在这里提醒大家,早上起来空腹喝水,最好是喝白开水。另外,不建议喝果汁、牛奶、碳酸饮料等,因为身体经过一晚上的代谢,最需要纯净水,喝其他的水反而会加重身体的代谢负担。

  2.喝水的温度不正确

  很多人对此并不熟悉,大多数人觉得早起应该喝白开水,但是开水的温度太高,很难一下子喝完,怎么办?所以要注意水的温度,最好是温开水为宜,而不是沸腾的开水,大家可以在睡前将水装好,第二天早起再调整合适的水温,不烫嘴即可。有的人可能觉得没必要调整水温,在这里有必要提醒大家,如果早起就一大杯凉水下肚,会导致胃黏膜血管收缩,引发肠胃不舒服,严重者还可能出现肠痉挛、腹泻等。

  3.喝水的数量不正确

  很多人早上起床之后,由于没有刷牙,胃口也表示很好,别说喝水了,就是抿一口都不愿意,甚至有想吐的冲动。事实上,早起之后为了满足身体代谢所需的水量,建议大家起床之后,直接喝一大杯温开水,这样才能够保证身体所需的水量。一般水量确保在两百毫升为宜,也就是一瓶矿泉水的量。当然,前提是身体代谢正常,没有存在肾脏等脏器疾病的人群。

  总而言之,早上空腹喝水对身体有益,但是需要大家掌握正确的方式,不喝对身体有负面影响的水,坚持喝温开水最有益健康。

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