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药补、食补,不如水补……

来源:永旺脑病医院 时间:2020-02-05 12:27

  感冒了,多喝热水,肚子疼,多喝热水,发烧了,多喝热水……“多喝热水”简直就是万能膏药,甭管哪疼,一句“多喝热水”治百病,解百难。您可别小瞧这一句“多喝热水”,它是中国养生文化的一大法宝。

  喝热水在中国有几千年历史

  公元前5世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载;《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述;《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。除了喝热水,中国人还善于用热水泡澡、泡脚、热敷等。

  晋代《肘后备急方》就有对泡脚的最早记载,历史上寿命最长的皇帝乾隆帝,更是将足部养生法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”,这“汤”指的就是泡脚。

  外国人冬天都喝凉水

  国外大部分酒店没有可供饮用的热水,也不提供相关的设备。在国外就餐时,侍者都会端上一杯凉水,而不是一杯热茶。您知道吗,外国人冬天也喝凉水,那为什么外国人喝凉水没事,中国人吃冷饮就难受?国家级名中医宣桂琪一语道破真相:这主要是体质的原因。外国人平时高热量食物吃得多,体质和我们不同,不能比较。“二三十岁时,我偶尔吃吃冷饮,四十岁以后,我就彻底戒掉了这个习惯,平时只喝温热水。”

  我们要了解外国人的生活习惯,他们喝酒较多,吃牛肉为主,我那天还看到吃面包的时候,抹了黄油,还往面包上撒黑胡椒粉的。把肉桂粉之类的东西当做调料,那更是正常的。在生活中,他们吃热性的食物较多,因此体质偏热,这种食肉为主的热性体质,喝点凉水应该损害不大。

  但是,后果也显而易见:在外国的街头会看到大量的极其肥胖的人。寒痰凝滞,水湿蓄积,气血不通,当然会极度肥胖。对于中国人来说,喝冷饮的后果更严重,第一个就是伤胃,胃不好的人喝了马上就会觉得胃痛,高血压、冠心病和动脉硬化患者如果大量食用冷饮,还容易诱发脑溢血,除此之外,影响孩子发育、容易便秘、女性易引发痛经

  一杯热水护国人健康

  没想到吧?喝热水的习惯竟然是中国人民独有,可以说,喝热水是中国能成为四大文明古国的重要原因之一。

  热水有6大好处:

  1.促进血液循环研究表明,一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加10~18倍。

  2.加快新陈代谢温热作用能刺激人体激素的分泌,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。

  3.消耗身体热量泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量。常泡热水澡还有助预防糖尿病。

  4.增强呼吸功能姜良铎认为,喝温热水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。

  5.缓解局部疼痛中医认为“温则通,通则不痛”。姜良铎说,热敷等方式能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。

  6.减少疾病发作经常泡脚加强脚部的气血循环,利于全身提神健气,预防疾病。

  水温不同效果也不同。研究发现:

  ✦水温34℃~36℃时有镇静止痒作用;

  ✦37℃~39℃时最能解除全身疲劳;

  ✦40℃~45℃时有发汗镇痛作用。

  热水用得好,顶半个老中医,用对了效力翻倍!

  特别推荐用保温杯自制“还阳水”:用带盖、密封的杯子,把煮开的水倒进去,盖上盖,静止10分钟以上。让杯中水蒸汽上升再凝结成水滴滴下来,如此循环反复。时间到后就可以打开盖子,徐徐倒出热水放温饮用。

  从中医上来说,由于阳气的温煦蒸腾作用,水汽向上升形成水滴,饱含阳气的水滴再会聚滴回水中,从而形成“还阳水”,此乃阳气升腾潜降的过程。经常饮用“还阳水”可起到温阳暖身的效果,特别适合平素阳虚体寒、胃寒、痛经、手足不温之人士饮用。

  5个时间喝最好

  <1.起床后>早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。温热的水,是最好的选择。

  <2.晨练前后>不少人都习惯晨练后喝水,晨练前就应少量饮水,这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险,从而有助预防血栓。喝的时候注意不要太快。

  <3.饭后半小时>饭后不要立刻喝水,建议饭后半小时再饮水,200 毫升左右,有助于缓解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝,频繁、大量饮水容易烧心。

  <4.下班前>上班族最好养成下班前喝几口水的习惯,一纸杯的量就足够了,别喝太多,否则容易在下班路上“尿急”。

  <5.睡觉前>睡前应抿两口水再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分会丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。

药补、食补,不如水补……

作者:admin   2020-02-05 12:27

  感冒了,多喝热水,肚子疼,多喝热水,发烧了,多喝热水……“多喝热水”简直就是万能膏药,甭管哪疼,一句“多喝热水”治百病,解百难。您可别小瞧这一句“多喝热水”,它是中国养生文化的一大法宝。

  喝热水在中国有几千年历史

  公元前5世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载;《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述;《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。除了喝热水,中国人还善于用热水泡澡、泡脚、热敷等。

  晋代《肘后备急方》就有对泡脚的最早记载,历史上寿命最长的皇帝乾隆帝,更是将足部养生法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”,这“汤”指的就是泡脚。

  外国人冬天都喝凉水

  国外大部分酒店没有可供饮用的热水,也不提供相关的设备。在国外就餐时,侍者都会端上一杯凉水,而不是一杯热茶。您知道吗,外国人冬天也喝凉水,那为什么外国人喝凉水没事,中国人吃冷饮就难受?国家级名中医宣桂琪一语道破真相:这主要是体质的原因。外国人平时高热量食物吃得多,体质和我们不同,不能比较。“二三十岁时,我偶尔吃吃冷饮,四十岁以后,我就彻底戒掉了这个习惯,平时只喝温热水。”

  我们要了解外国人的生活习惯,他们喝酒较多,吃牛肉为主,我那天还看到吃面包的时候,抹了黄油,还往面包上撒黑胡椒粉的。把肉桂粉之类的东西当做调料,那更是正常的。在生活中,他们吃热性的食物较多,因此体质偏热,这种食肉为主的热性体质,喝点凉水应该损害不大。

  但是,后果也显而易见:在外国的街头会看到大量的极其肥胖的人。寒痰凝滞,水湿蓄积,气血不通,当然会极度肥胖。对于中国人来说,喝冷饮的后果更严重,第一个就是伤胃,胃不好的人喝了马上就会觉得胃痛,高血压、冠心病和动脉硬化患者如果大量食用冷饮,还容易诱发脑溢血,除此之外,影响孩子发育、容易便秘、女性易引发痛经

  一杯热水护国人健康

  没想到吧?喝热水的习惯竟然是中国人民独有,可以说,喝热水是中国能成为四大文明古国的重要原因之一。

  热水有6大好处:

  1.促进血液循环研究表明,一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加10~18倍。

  2.加快新陈代谢温热作用能刺激人体激素的分泌,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。

  3.消耗身体热量泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量。常泡热水澡还有助预防糖尿病。

  4.增强呼吸功能姜良铎认为,喝温热水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。

  5.缓解局部疼痛中医认为“温则通,通则不痛”。姜良铎说,热敷等方式能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。

  6.减少疾病发作经常泡脚加强脚部的气血循环,利于全身提神健气,预防疾病。

  水温不同效果也不同。研究发现:

  ✦水温34℃~36℃时有镇静止痒作用;

  ✦37℃~39℃时最能解除全身疲劳;

  ✦40℃~45℃时有发汗镇痛作用。

  热水用得好,顶半个老中医,用对了效力翻倍!

  特别推荐用保温杯自制“还阳水”:用带盖、密封的杯子,把煮开的水倒进去,盖上盖,静止10分钟以上。让杯中水蒸汽上升再凝结成水滴滴下来,如此循环反复。时间到后就可以打开盖子,徐徐倒出热水放温饮用。

  从中医上来说,由于阳气的温煦蒸腾作用,水汽向上升形成水滴,饱含阳气的水滴再会聚滴回水中,从而形成“还阳水”,此乃阳气升腾潜降的过程。经常饮用“还阳水”可起到温阳暖身的效果,特别适合平素阳虚体寒、胃寒、痛经、手足不温之人士饮用。

  5个时间喝最好

  <1.起床后>早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。温热的水,是最好的选择。

  <2.晨练前后>不少人都习惯晨练后喝水,晨练前就应少量饮水,这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险,从而有助预防血栓。喝的时候注意不要太快。

  <3.饭后半小时>饭后不要立刻喝水,建议饭后半小时再饮水,200 毫升左右,有助于缓解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝,频繁、大量饮水容易烧心。

  <4.下班前>上班族最好养成下班前喝几口水的习惯,一纸杯的量就足够了,别喝太多,否则容易在下班路上“尿急”。

  <5.睡觉前>睡前应抿两口水再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分会丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。

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