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治疗颈椎病,中医有妙招!上班族必备

来源:永旺脑病医院 时间:2020-01-19 12:01

  虽然临近过年,但还有不少小伙伴依旧奋战在工作一线。此时小编要提醒大家注意颈椎病的发生了!提到颈椎病,相信大家肯定都不陌生,甚至大部分人还与它有着亲密的联系。据调查显示,我国目前约有7%—10%的人被颈椎病困扰,其中50—60岁的颈椎病患者的发病率在20%—30%,而60—70岁的老年人发病率更是高达50%。

  除了中老年人,近几年在年轻人的群体中,颈椎病的发病率也是越来越高,甚至这种病还悄悄向孩子下手,根据我国青少年颈椎发展现状报告显示,青少年中颈椎正处于亚健康状态的占80%以上,这为后期出现颈椎病埋下隐患。

  中医如何看待“颈椎病”?

  颈椎病又称颈椎综合征,是中老年人的常见病、多发病,本病多见于30~60岁人群,女性多于男性。本病是由于颈椎间盘退行性改变,颈椎骨质增生以及颈部损伤等原因引起脊柱内、外平衡失调,刺激或压迫颈神经根、椎动脉、脊髓或交感神经而引起的一组综合征。

  中医学认为,本病是由于年老体衰,肝肾不足,筋骨失养;或低头久坐,劳伤筋肉;或感受外邪,侵于经脉;或扭挫损伤,气血瘀滞,经脉痹阻不通所致。属“痹证”“颈项痛”范畴。

  中医治疗颈椎病原则

  舒筋活血,解痉止痛,整复错位。部位及取穴:部位以颈项部、枕后部、肩胛部,横突后结节和胸椎夹脊等处为主;取穴以风池、颈夹脊、天鼎、肩井、天宗、阿是穴等为主。手法:采用刺激性手法与颈椎调整手法并重,以刺激性手法为基础;颈项部操作与循经手法刺激相结合,以颈项部操作为主的原则。具体选用法、拔伸法、推法、拿法、按揉法和颈椎微调手法等。

  中医预防颈椎病有何妙方?

  第一招:穴位按摩

  风池穴是治疗颈椎病的一个重要穴位。平耳垂过来,摸到的这个凹陷就是风池。自己按摩可以缓解颈椎病,可以改善脑供血。用拇指合适,两边各一个。不要直接摁着,稍微有点揉按,一次5-10分钟。揉得局部酸胀最好。

  第二招:肩颈保健操

  首先,请大家两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,坐着或者站着都可以。另外,做操的时候要注意,先要解下围巾、松开领带以保证气血流通。

  坚持正确坐姿

  颈椎病的预防,最重要的是平日要注意坐姿正确,正确的坐姿为:自然的端坐位,脊柱正直,臀部和背部充分接触椅面,双肩连线与桌缘平行,两足着地,桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,目光平视电脑屏幕,避免颈部过度前屈或后仰。在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准,使得颈椎关节疲劳得到缓解。

  在电脑前工作一坐就是一整天,长时间开车身体筋骨得不到舒展,累了就直接躺在沙发上动都不想动……人们工作、生活方式在不断地改变,脊椎疾病也越来越“猖狂”,怎么样今天的妙招,您记住了吗?

治疗颈椎病,中医有妙招!上班族必备

作者:admin   2020-01-19 12:01

  虽然临近过年,但还有不少小伙伴依旧奋战在工作一线。此时小编要提醒大家注意颈椎病的发生了!提到颈椎病,相信大家肯定都不陌生,甚至大部分人还与它有着亲密的联系。据调查显示,我国目前约有7%—10%的人被颈椎病困扰,其中50—60岁的颈椎病患者的发病率在20%—30%,而60—70岁的老年人发病率更是高达50%。

  除了中老年人,近几年在年轻人的群体中,颈椎病的发病率也是越来越高,甚至这种病还悄悄向孩子下手,根据我国青少年颈椎发展现状报告显示,青少年中颈椎正处于亚健康状态的占80%以上,这为后期出现颈椎病埋下隐患。

  中医如何看待“颈椎病”?

  颈椎病又称颈椎综合征,是中老年人的常见病、多发病,本病多见于30~60岁人群,女性多于男性。本病是由于颈椎间盘退行性改变,颈椎骨质增生以及颈部损伤等原因引起脊柱内、外平衡失调,刺激或压迫颈神经根、椎动脉、脊髓或交感神经而引起的一组综合征。

  中医学认为,本病是由于年老体衰,肝肾不足,筋骨失养;或低头久坐,劳伤筋肉;或感受外邪,侵于经脉;或扭挫损伤,气血瘀滞,经脉痹阻不通所致。属“痹证”“颈项痛”范畴。

  中医治疗颈椎病原则

  舒筋活血,解痉止痛,整复错位。部位及取穴:部位以颈项部、枕后部、肩胛部,横突后结节和胸椎夹脊等处为主;取穴以风池、颈夹脊、天鼎、肩井、天宗、阿是穴等为主。手法:采用刺激性手法与颈椎调整手法并重,以刺激性手法为基础;颈项部操作与循经手法刺激相结合,以颈项部操作为主的原则。具体选用法、拔伸法、推法、拿法、按揉法和颈椎微调手法等。

  中医预防颈椎病有何妙方?

  第一招:穴位按摩

  风池穴是治疗颈椎病的一个重要穴位。平耳垂过来,摸到的这个凹陷就是风池。自己按摩可以缓解颈椎病,可以改善脑供血。用拇指合适,两边各一个。不要直接摁着,稍微有点揉按,一次5-10分钟。揉得局部酸胀最好。

  第二招:肩颈保健操

  首先,请大家两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,坐着或者站着都可以。另外,做操的时候要注意,先要解下围巾、松开领带以保证气血流通。

  坚持正确坐姿

  颈椎病的预防,最重要的是平日要注意坐姿正确,正确的坐姿为:自然的端坐位,脊柱正直,臀部和背部充分接触椅面,双肩连线与桌缘平行,两足着地,桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,目光平视电脑屏幕,避免颈部过度前屈或后仰。在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准,使得颈椎关节疲劳得到缓解。

  在电脑前工作一坐就是一整天,长时间开车身体筋骨得不到舒展,累了就直接躺在沙发上动都不想动……人们工作、生活方式在不断地改变,脊椎疾病也越来越“猖狂”,怎么样今天的妙招,您记住了吗?

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