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便秘的食疗调养

来源:永旺脑病医院 时间:2020-01-18 13:44

  相信很多人都存在或多或少的便秘问题。现代社会我们能把控的事情太少了,但是就连排便这件事情都不能自己说了算,可想而知对自信心是多么大的一个打击啊

  1、肠胃积热

  症状:大便干结,腹胀腹痛,面红身热,口干口臭,心烦不安,小便短赤,舌红苔黄燥,脉滑数;

  治法:泻热导滞,润肠通便;

  成药:麻仁润肠丸;

  食疗:菠菜汤、成熟透的香蕉、番泻叶3克开水冲泡代茶饮;

  饮食起居:减少辛辣、肉类、甜食的摄入,增加叶类蔬菜的摄入,增加运动。

  2、气机郁滞

  症状:大便干结,或不甚干结,欲便不得出,或便而不畅,肠鸣矢气,腹中胀痛,胸胁满闷,嗳气频作,饮食减少,舌苔薄腻,脉弦;

  治法:顺气导滞;

  成药:六磨汤;

  食疗:炒莱菔子捣碎,每次取6-9g温水冲服;

  饮食起居:忌恼怒、抑郁、焦虑、宜豁达大度,多与人沟通交流,宜增加社交、旅游,减少独居时间。宜练八段锦、太极、五禽戏、慢跑、快走。

  3、阴寒积滞

  症状:大便艰涩,腹痛拘急,胀满拒按,胁下偏痛,手足不温,呃逆呕吐,舌苔白腻,脉弦紧;

  治法:温里散寒,通便导滞;

  成药:大黄附子汤或半硫丸;

  食疗:多喝热水,姜枣茶,有助于温散寒邪;

  饮食起居:禁生冷,着凉。

  4、气虚便秘

  症状:粪质并不干硬;也有便意,但临厕排便困难,需努挣方出,挣得汗出短气,便后乏力,体质虚弱,面白神疲,肢倦懒言,舌淡苔白,脉弱。

  治法:补气润肠,健脾升阳;

  成药:补中益气丸;

  食疗:黄芪汤(炙黄芪15g,火麻仁10g,蜂蜜三汤匙,新会陈皮10g)煎汤15-20分钟,代茶饮;

  饮食起居:忌熬夜、过度劳累、忌辛辣刺激、酒类、苦味食物,宜甘味食物。可进行适当缓和运动,忌剧烈运动。

  5、阳虚便秘

  症状:大便或干或不干,皆排出困难,小便清长,面色晃白,四肢不温,腹中冷痛,得热痛减,腰膝冷痛,舌淡苔白,脉沉迟;

  治法:温阳润肠;

  食疗:肉苁蓉12g,当归身12g,新会陈皮6g,水煎30分钟,代茶饮;

  饮食起居:忌熬夜、操劳、大汗出、饮食生冷、着凉,宜缓和运动。忌辛辣刺激、苦味食品。

  6、阴虚便秘

  症状:大便干结,如羊屎状,形体消瘦,头晕耳鸣,心烦失眠,潮热盗汗,腰膝酸软,舌红少苔,脉细数;

  治法:滋阴润肠通便;

  食疗:麦冬15g,火麻仁12g,水煎20分钟,代茶饮;

  饮食起居:禁辛辣刺激、酒,少吃苦味,宜勤喝水,增加水果的摄入量。禁熬夜。宜进行缓和的运动,如太极、八段锦、五禽戏、站桩等。

  7、血虚便秘

  症状:大便干结,排出困难,面色无华,心悸气短,健忘,口唇色淡,脉细;

  治法:养血润肠;

  食疗:当归麻仁饮(当归身12g 黑芝麻10g 火麻仁10g 新会陈皮6g)煎汤15-20分钟,代茶饮;;

  饮食起居:忌过度劳累、熬夜、辛辣刺激食物。宜食鸡蛋、西红柿、胡萝卜、黑芝麻、坚果。

便秘的食疗调养

作者:admin   2020-01-18 13:44

  相信很多人都存在或多或少的便秘问题。现代社会我们能把控的事情太少了,但是就连排便这件事情都不能自己说了算,可想而知对自信心是多么大的一个打击啊

  1、肠胃积热

  症状:大便干结,腹胀腹痛,面红身热,口干口臭,心烦不安,小便短赤,舌红苔黄燥,脉滑数;

  治法:泻热导滞,润肠通便;

  成药:麻仁润肠丸;

  食疗:菠菜汤、成熟透的香蕉、番泻叶3克开水冲泡代茶饮;

  饮食起居:减少辛辣、肉类、甜食的摄入,增加叶类蔬菜的摄入,增加运动。

  2、气机郁滞

  症状:大便干结,或不甚干结,欲便不得出,或便而不畅,肠鸣矢气,腹中胀痛,胸胁满闷,嗳气频作,饮食减少,舌苔薄腻,脉弦;

  治法:顺气导滞;

  成药:六磨汤;

  食疗:炒莱菔子捣碎,每次取6-9g温水冲服;

  饮食起居:忌恼怒、抑郁、焦虑、宜豁达大度,多与人沟通交流,宜增加社交、旅游,减少独居时间。宜练八段锦、太极、五禽戏、慢跑、快走。

  3、阴寒积滞

  症状:大便艰涩,腹痛拘急,胀满拒按,胁下偏痛,手足不温,呃逆呕吐,舌苔白腻,脉弦紧;

  治法:温里散寒,通便导滞;

  成药:大黄附子汤或半硫丸;

  食疗:多喝热水,姜枣茶,有助于温散寒邪;

  饮食起居:禁生冷,着凉。

  4、气虚便秘

  症状:粪质并不干硬;也有便意,但临厕排便困难,需努挣方出,挣得汗出短气,便后乏力,体质虚弱,面白神疲,肢倦懒言,舌淡苔白,脉弱。

  治法:补气润肠,健脾升阳;

  成药:补中益气丸;

  食疗:黄芪汤(炙黄芪15g,火麻仁10g,蜂蜜三汤匙,新会陈皮10g)煎汤15-20分钟,代茶饮;

  饮食起居:忌熬夜、过度劳累、忌辛辣刺激、酒类、苦味食物,宜甘味食物。可进行适当缓和运动,忌剧烈运动。

  5、阳虚便秘

  症状:大便或干或不干,皆排出困难,小便清长,面色晃白,四肢不温,腹中冷痛,得热痛减,腰膝冷痛,舌淡苔白,脉沉迟;

  治法:温阳润肠;

  食疗:肉苁蓉12g,当归身12g,新会陈皮6g,水煎30分钟,代茶饮;

  饮食起居:忌熬夜、操劳、大汗出、饮食生冷、着凉,宜缓和运动。忌辛辣刺激、苦味食品。

  6、阴虚便秘

  症状:大便干结,如羊屎状,形体消瘦,头晕耳鸣,心烦失眠,潮热盗汗,腰膝酸软,舌红少苔,脉细数;

  治法:滋阴润肠通便;

  食疗:麦冬15g,火麻仁12g,水煎20分钟,代茶饮;

  饮食起居:禁辛辣刺激、酒,少吃苦味,宜勤喝水,增加水果的摄入量。禁熬夜。宜进行缓和的运动,如太极、八段锦、五禽戏、站桩等。

  7、血虚便秘

  症状:大便干结,排出困难,面色无华,心悸气短,健忘,口唇色淡,脉细;

  治法:养血润肠;

  食疗:当归麻仁饮(当归身12g 黑芝麻10g 火麻仁10g 新会陈皮6g)煎汤15-20分钟,代茶饮;;

  饮食起居:忌过度劳累、熬夜、辛辣刺激食物。宜食鸡蛋、西红柿、胡萝卜、黑芝麻、坚果。

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