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小寒时节,这样运动更科学!

来源:未知 时间:2020-01-08 13:32>>有问题直接咨询专家

  2020年1月6日为“小寒”,是二十四节气中的第二十三个节气。顾名思义,小寒为冷气积久而为寒,但还没有冷到极点。

  但从多年来的气候记录证明,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气。同时正值“三九”前后,俗话说“冷在三九”,这是因为在上一个节令冬至时,地表得到太阳光、热最少,但还有土壤深层的热量做补充,所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后,也是到“三九”前后,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到太阳光、热量稍有增加,但是仍旧入不敷出,全年的最低温度就这么来喽。

  寒为冬季的主气,小寒是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气。“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这充分说明冬季锻炼非常必要。

  小寒时节,建议大家适当进行户外运动,如早晨的慢跑、跳绳、踢毽等。精神上应该静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。此时,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患中风的人也可能增多。中医这样认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,就是这个道理,天寒地冻,建议大家一定要做好保暖工作,特别是老年人。

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小寒时节,这样运动更科学!

作者:admin   2020-01-08 13:32

  2020年1月6日为“小寒”,是二十四节气中的第二十三个节气。顾名思义,小寒为冷气积久而为寒,但还没有冷到极点。

  但从多年来的气候记录证明,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气。同时正值“三九”前后,俗话说“冷在三九”,这是因为在上一个节令冬至时,地表得到太阳光、热最少,但还有土壤深层的热量做补充,所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后,也是到“三九”前后,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到太阳光、热量稍有增加,但是仍旧入不敷出,全年的最低温度就这么来喽。

  寒为冬季的主气,小寒是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气。“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这充分说明冬季锻炼非常必要。

  小寒时节,建议大家适当进行户外运动,如早晨的慢跑、跳绳、踢毽等。精神上应该静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。此时,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患中风的人也可能增多。中医这样认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,就是这个道理,天寒地冻,建议大家一定要做好保暖工作,特别是老年人。

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