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冬季养阴,吃这五种食物比较好

来源:未知 时间:2020-01-08 13:31>>有问题直接咨询专家

  一年有四季,四季的气候特点各有不同,其变化特点为“春生、夏长、秋收、冬藏”。《黄帝内经》认为,人类的活动也应顺应自然规律而进行,随四季变化加以改变,即“天人相应”。比如,体现在养生上就是“春夏养阳、秋冬养阴”。

  要养阴,冬天吃些什么好?

  一、白菜

  “百菜不如白菜”,中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效,同时还含有丰富的维生素E、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。

  二、萝卜

  民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜富含水分,生吃有清热生津、凉血止血的功效;熟食则能益脾和胃、消食下气。

  三、银耳

  银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用,具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。

  四、蜂蜜

  蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热、调和、润燥等作用。蜂蜜不仅能润滑肠胃,同时也是不错的养颜滋补品,具有很好的润肤作用,特别适合口干舌燥、上火的人群。

  五、百合

  百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

  冬季,人们为了防御寒气、补养体内阳气,多有吃红烧或炖羊肉、狗肉的习惯。但需要注意的是,羊肉与狗肉为辛温大补的热性食物,平时素体阴虚而有内热的人不宜多吃,否则容易使内热加重,损伤体内阴津。这个您可记好喽。

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 地址:山西省临汾市鼓楼北大街37号临汾永旺脑病医院

  

联系电话:0357-2682219

冬季养阴,吃这五种食物比较好

作者:admin   2020-01-08 13:31

  一年有四季,四季的气候特点各有不同,其变化特点为“春生、夏长、秋收、冬藏”。《黄帝内经》认为,人类的活动也应顺应自然规律而进行,随四季变化加以改变,即“天人相应”。比如,体现在养生上就是“春夏养阳、秋冬养阴”。

  要养阴,冬天吃些什么好?

  一、白菜

  “百菜不如白菜”,中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效,同时还含有丰富的维生素E、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。

  二、萝卜

  民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜富含水分,生吃有清热生津、凉血止血的功效;熟食则能益脾和胃、消食下气。

  三、银耳

  银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用,具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。

  四、蜂蜜

  蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热、调和、润燥等作用。蜂蜜不仅能润滑肠胃,同时也是不错的养颜滋补品,具有很好的润肤作用,特别适合口干舌燥、上火的人群。

  五、百合

  百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

  冬季,人们为了防御寒气、补养体内阳气,多有吃红烧或炖羊肉、狗肉的习惯。但需要注意的是,羊肉与狗肉为辛温大补的热性食物,平时素体阴虚而有内热的人不宜多吃,否则容易使内热加重,损伤体内阴津。这个您可记好喽。

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