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跟着中医专家学养生之道,你会了吗?

来源:永旺脑病医院 时间:2020-01-01 22:23

  在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?第一位无非是健康,没有健康哪来的钱,哪来的快乐,哪来的家庭。金钱难买健康,健康大于金钱,幸福必有健康。

  跟着太阳走

  天人合一,即跟着太阳走,是养生最高的境界。天醒我醒,天睡我睡。春生夏长秋收冬藏,意为春天萌生,夏天成长,秋天收获,冬天收藏。夏天是应该消耗、应该流汗的季节,否则秋冬不容易填补营养。

  肚子饿了,每天能饿3-5个小时,这样的身体才能进补,否则补不进去。人体的运行靠气血,血是全身营养物质的统称,气推动着血正常运行。气,包括气色和声音、神态等,属阳。血,属阴。

  人体的运行靠‘气、血’”的概念,并结合补气以推动全身营养物质正常运行,以保证健康。“跟着太阳走”,以健康的生活方式来保证健康,并结合中医十二经络子午流注的理论,提供生活方式建议及激活经络以保证健康的方法。

  当令季节部分经络的作用,结合一些调整经络的常识、小方法,提高保证健康的自我调理能力。

  步行健康法

  要点:每晚200步,2手伸展并上举着走路,3步吸气1步呼气。一呼一吸乾坤大,用呼吸来调整阴阳,锻炼肺部。

  入地铁等冷空调区域,使用纱巾保护颈椎不着凉。

  预防乳腺增生

  要点:乳腺增生有千分之五到八的概率,转为乳腺癌。

  要补气鼓足气,气推动血运动,就好了。

  按摩檀中穴,2乳之间,胸椎骨上,轻轻按摩,帮助乳腺排垃圾。经常按摩檀中穴,男性可减少心脑血管疾病的发生,帮助心血管排垃圾。

  按摩心包经,帮助乳腺排垃圾。

  办公室预防颈椎病

  要点:在办公室久坐后总容易被各种颈椎问题缠身,小妙招:每工作一小时就能在位置上做的小操,左手掌抵住左脑,相互用力来达到给肌肉充血的功效,只需20秒;同样再用右手掌抵住右脑、双手十指交叉抵住前额与后脑勺,一共八十秒就能很好的预防颈椎不适哦。

  揉搓或艾灸至阴穴,治疗痛经。每天艾灸左右脚的至阴穴,各10分钟,45度角度。

  家里常备板蓝根冲剂和抗病毒口服药,可日常保健。

  减肥、减肚子

  要点:应提高肚子的温度,否则肚子里不能进行正确的化学反应。人体的后脖子、小肚子、后腰,尤其不能着凉。

  肚子减肥法:30个收放肚子运动*5组/天。

  只需要我们重视它,关心它,并为它付出,健康是可以和我们长相厮守的。

  有了健康的体魄,生活才会充满阳光;有了健康的生活,人生才会更加的完美!那,我们还等什么呢?

跟着中医专家学养生之道,你会了吗?

作者:admin   2020-01-01 22:23

  在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?第一位无非是健康,没有健康哪来的钱,哪来的快乐,哪来的家庭。金钱难买健康,健康大于金钱,幸福必有健康。

  跟着太阳走

  天人合一,即跟着太阳走,是养生最高的境界。天醒我醒,天睡我睡。春生夏长秋收冬藏,意为春天萌生,夏天成长,秋天收获,冬天收藏。夏天是应该消耗、应该流汗的季节,否则秋冬不容易填补营养。

  肚子饿了,每天能饿3-5个小时,这样的身体才能进补,否则补不进去。人体的运行靠气血,血是全身营养物质的统称,气推动着血正常运行。气,包括气色和声音、神态等,属阳。血,属阴。

  人体的运行靠‘气、血’”的概念,并结合补气以推动全身营养物质正常运行,以保证健康。“跟着太阳走”,以健康的生活方式来保证健康,并结合中医十二经络子午流注的理论,提供生活方式建议及激活经络以保证健康的方法。

  当令季节部分经络的作用,结合一些调整经络的常识、小方法,提高保证健康的自我调理能力。

  步行健康法

  要点:每晚200步,2手伸展并上举着走路,3步吸气1步呼气。一呼一吸乾坤大,用呼吸来调整阴阳,锻炼肺部。

  入地铁等冷空调区域,使用纱巾保护颈椎不着凉。

  预防乳腺增生

  要点:乳腺增生有千分之五到八的概率,转为乳腺癌。

  要补气鼓足气,气推动血运动,就好了。

  按摩檀中穴,2乳之间,胸椎骨上,轻轻按摩,帮助乳腺排垃圾。经常按摩檀中穴,男性可减少心脑血管疾病的发生,帮助心血管排垃圾。

  按摩心包经,帮助乳腺排垃圾。

  办公室预防颈椎病

  要点:在办公室久坐后总容易被各种颈椎问题缠身,小妙招:每工作一小时就能在位置上做的小操,左手掌抵住左脑,相互用力来达到给肌肉充血的功效,只需20秒;同样再用右手掌抵住右脑、双手十指交叉抵住前额与后脑勺,一共八十秒就能很好的预防颈椎不适哦。

  揉搓或艾灸至阴穴,治疗痛经。每天艾灸左右脚的至阴穴,各10分钟,45度角度。

  家里常备板蓝根冲剂和抗病毒口服药,可日常保健。

  减肥、减肚子

  要点:应提高肚子的温度,否则肚子里不能进行正确的化学反应。人体的后脖子、小肚子、后腰,尤其不能着凉。

  肚子减肥法:30个收放肚子运动*5组/天。

  只需要我们重视它,关心它,并为它付出,健康是可以和我们长相厮守的。

  有了健康的体魄,生活才会充满阳光;有了健康的生活,人生才会更加的完美!那,我们还等什么呢?

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