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女性在冬天应该怎么进行食补呢?

来源:未知 时间:2019-12-27 13:16>>有问题直接咨询专家

  有些女性在冬季进补时,开始服用洋参含片、补肾胶囊、深海鱼油等,以为越是名贵的东西,补益效果越好。其实,药补不如食补,与其服用大量的补品,不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质,分为平补、温补、清补、温散四种不同的食补方法:

  所谓平补,是指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用,帮助维持健康和生命的食物,如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。

  温补是指食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱、姜辛辣之品等。冬天怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火,改善怕冷的感觉,从而增强体质。

  清补是指食性寒凉的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺螄等,有清火作用。

  温散是指性味辛热的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒的作用,在寒冷的冬季,常用来御寒和除湿。

  女性在冬季进补,要针对不同的体质,做到因人而异。

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女性在冬天应该怎么进行食补呢?

作者:admin   2019-12-27 13:16

  有些女性在冬季进补时,开始服用洋参含片、补肾胶囊、深海鱼油等,以为越是名贵的东西,补益效果越好。其实,药补不如食补,与其服用大量的补品,不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质,分为平补、温补、清补、温散四种不同的食补方法:

  所谓平补,是指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用,帮助维持健康和生命的食物,如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。

  温补是指食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱、姜辛辣之品等。冬天怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火,改善怕冷的感觉,从而增强体质。

  清补是指食性寒凉的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺螄等,有清火作用。

  温散是指性味辛热的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒的作用,在寒冷的冬季,常用来御寒和除湿。

  女性在冬季进补,要针对不同的体质,做到因人而异。

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