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莲藕养生功效及莲藕养生搭配

来源:永旺脑病医院 时间:2019-12-23 10:28

  常常吃莲藕,能提高肌肤抵御皮肤过敏的工作能力。如过敏性皮炎病人,多吃藕,有促进症状治愈的功效,对肌肤有非常好的的好处。下边却说说莲藕的实际健康养生功效吧!

  一、莲藕可以说是全身都是宝,营养专家对莲藕的点评亦非常高。科学研究发觉,藕含淀粉、蛋白、天门冬素,糖份也很高,能造成较多能源,含维他命C也较多。藕的营养成分比较丰富,且具备抗癌防癌作用。

  二、莲藕汤

  秋季进补注重滋补养生,并非清补,导致容易上火状况。莲藕自身具备补阴润肺功效,熬汤食用尽管温性,但不容易导致容易上火状况。

  次之,运用莲藕与猪排骨、乌骨鸡等熬汤,合乎秋季进补、贴秋膘的健康养生意识,既食补又不容易出現肥胖症容易上火状况。

  此外,由于莲藕归属于天然植物食材,在其中非常容易欠缺蛋白、人体脂肪等,与畜类食物一同熬汤能够 填补食材彼此之间的缺点。

  三、莲藕的最好搭配

  1、藕+乌贼+大枣

  乌贼与藕、大枣搭配,补而不噪、润而不油腻、浓醇爽口,具备益气、益气养血健骨、滋养皮肤的功效。

  2、莲藕+核桃肉

  莲藕与桃仁搭配食用,有活血化瘀破淤功效。适用女性产后恶露清除受阻或停经等症。

  3、莲藕+鳝鱼

  俗语说:“精亏吃黏,气亏吃根。”黏、根食品类各自指的是鳝鱼、泥鳅鱼、贝壳类和淮山药、莲莲藕等。

  鳝鱼含有的粘液关键是由黏蛋白质与核甘酸组成,能推动蛋白的消化吸收和生成,并且还能提高身体基础代谢和男性生殖器官作用。莲藕含有的粘液也关键由黏蛋白质构成,还带有大豆卵磷脂、维他命C、维他命B12等,能降胆固醇含水量,避免心肌梗塞。二者搭配食用,具备滋润人体的明显功效。

  除此之外,莲藕带有很多食材化学纤维,属碱性食品,而鳝鱼属酸性水果,二者合吃,有利于保持身体酸碱,是补肾的饮食疗法妙方。

莲藕养生功效及莲藕养生搭配

作者:admin   2019-12-23 10:28

  常常吃莲藕,能提高肌肤抵御皮肤过敏的工作能力。如过敏性皮炎病人,多吃藕,有促进症状治愈的功效,对肌肤有非常好的的好处。下边却说说莲藕的实际健康养生功效吧!

  一、莲藕可以说是全身都是宝,营养专家对莲藕的点评亦非常高。科学研究发觉,藕含淀粉、蛋白、天门冬素,糖份也很高,能造成较多能源,含维他命C也较多。藕的营养成分比较丰富,且具备抗癌防癌作用。

  二、莲藕汤

  秋季进补注重滋补养生,并非清补,导致容易上火状况。莲藕自身具备补阴润肺功效,熬汤食用尽管温性,但不容易导致容易上火状况。

  次之,运用莲藕与猪排骨、乌骨鸡等熬汤,合乎秋季进补、贴秋膘的健康养生意识,既食补又不容易出現肥胖症容易上火状况。

  此外,由于莲藕归属于天然植物食材,在其中非常容易欠缺蛋白、人体脂肪等,与畜类食物一同熬汤能够 填补食材彼此之间的缺点。

  三、莲藕的最好搭配

  1、藕+乌贼+大枣

  乌贼与藕、大枣搭配,补而不噪、润而不油腻、浓醇爽口,具备益气、益气养血健骨、滋养皮肤的功效。

  2、莲藕+核桃肉

  莲藕与桃仁搭配食用,有活血化瘀破淤功效。适用女性产后恶露清除受阻或停经等症。

  3、莲藕+鳝鱼

  俗语说:“精亏吃黏,气亏吃根。”黏、根食品类各自指的是鳝鱼、泥鳅鱼、贝壳类和淮山药、莲莲藕等。

  鳝鱼含有的粘液关键是由黏蛋白质与核甘酸组成,能推动蛋白的消化吸收和生成,并且还能提高身体基础代谢和男性生殖器官作用。莲藕含有的粘液也关键由黏蛋白质构成,还带有大豆卵磷脂、维他命C、维他命B12等,能降胆固醇含水量,避免心肌梗塞。二者搭配食用,具备滋润人体的明显功效。

  除此之外,莲藕带有很多食材化学纤维,属碱性食品,而鳝鱼属酸性水果,二者合吃,有利于保持身体酸碱,是补肾的饮食疗法妙方。

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