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2型糖尿病可逆转?糖友们了解下

来源:永旺脑病医院 时间:2019-12-15 22:13

  2型糖尿病原名叫成人发病型糖尿病,多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。2型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失,有的患者体内胰岛素甚至产生过多,但胰岛素的作用效果较差,因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏,可以通过某些口服药物刺激体内胰岛素的分泌。但到后期仍有一些病人需要使用胰岛素治疗。

  有很多研究指出,糖尿病可以通过严格控制饮食,运动和药物来逆转这一事实。最近的一项研究证实,低热量饮食可以逆转2型糖尿病,即使在诊断6年后也是如此。

  胰岛素抵抗是2型糖尿病的根本原因,建议2型糖尿病患者选择选择基于血糖指数的食物,这是衡量血糖升高速度的指标。

  例如,一块蓬松面包的血糖指数为90,而西兰花的血糖指数只有15。血糖指数越低,胰腺的压力越小,产生的胰岛素就会越少。

  当涉及特定食物以逆转糖尿病时,有许多食物可供选择。绿色蔬菜和好的脂肪是饱腹感的基石。

  绿色蔬菜:如西兰花、芝麻菜、菠菜、甘蓝等。理想情况下,每餐都要吃绿色蔬菜。绿色蔬菜可减少胰岛素分泌,减少体内炎症,有助于保持血糖稳定。

  苦味饮食:苦瓜、芝麻菜和甘蓝都有益于调节糖分,对身体有解毒作用。

  优质蛋白质:如鸡蛋、有机鸡肉、野生鱼类、草饲牛肉对维持和增加肌肉质量也很重要。肌肉越多,新陈代谢就越好。

  需要甜味:建议使用肉桂,这实际上有助于体内胰岛素敏感性。

  精制食品要避免:如果患有2型糖尿病,应避免食用所有精制糖、酒精类饮品、谷物(包括小麦、燕麦、大米、藜麦等)。

  健康食品要远离:如燕麦片和燕麦棒对糖尿病患者来说实际上是非常糟糕的,并会刺激胰岛素水平。

  热带水果要禁忌:如香蕉、菠萝,木瓜和芒果,因为这些水果含糖量较高。

  除此之外,还需要根据糖尿病的严重程度和患者的饮食偏好,建议避免食用玉米、乳制品(其中含有大量的乳糖,这是乳制品中的“糖”)和豆类(豆类)。虽然豆类能提供一些蛋白质和纤维,但通常仍然是80%的碳水化合物。

  食物选择的改变后,应每天补充高剂量B复合维生素。还应检查血液中的同型半胱氨酸,这是一种在B族维生素的帮助下从体内排出的心脏毒素,以确定其维生素B的需要量。

  这通常比简单的血液B12或叶酸水平准确得多,这些血液通常会升高并且不能反映身体对最佳健康状况的需求。

  补充B族维生素,使同型半胱氨酸降至最佳范围,通常在6左右。这有助于提高能量,减少糖和碳水化合物的渴望。

  几十年来,人们一直担心吃脂肪会发胖。这是一个很大的误解。相反,吃好的脂肪可以让人充实,还有助于远离坏的碳水化合物和糖。

  患者可以尝试草药茶,这些茶通常可以舒缓、镇静并且具有食欲抑制作用。

  建议2型糖尿病患者,可以尝试下呢。

2型糖尿病可逆转?糖友们了解下

作者:admin   2019-12-15 22:13

  2型糖尿病原名叫成人发病型糖尿病,多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。2型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失,有的患者体内胰岛素甚至产生过多,但胰岛素的作用效果较差,因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏,可以通过某些口服药物刺激体内胰岛素的分泌。但到后期仍有一些病人需要使用胰岛素治疗。

  有很多研究指出,糖尿病可以通过严格控制饮食,运动和药物来逆转这一事实。最近的一项研究证实,低热量饮食可以逆转2型糖尿病,即使在诊断6年后也是如此。

  胰岛素抵抗是2型糖尿病的根本原因,建议2型糖尿病患者选择选择基于血糖指数的食物,这是衡量血糖升高速度的指标。

  例如,一块蓬松面包的血糖指数为90,而西兰花的血糖指数只有15。血糖指数越低,胰腺的压力越小,产生的胰岛素就会越少。

  当涉及特定食物以逆转糖尿病时,有许多食物可供选择。绿色蔬菜和好的脂肪是饱腹感的基石。

  绿色蔬菜:如西兰花、芝麻菜、菠菜、甘蓝等。理想情况下,每餐都要吃绿色蔬菜。绿色蔬菜可减少胰岛素分泌,减少体内炎症,有助于保持血糖稳定。

  苦味饮食:苦瓜、芝麻菜和甘蓝都有益于调节糖分,对身体有解毒作用。

  优质蛋白质:如鸡蛋、有机鸡肉、野生鱼类、草饲牛肉对维持和增加肌肉质量也很重要。肌肉越多,新陈代谢就越好。

  需要甜味:建议使用肉桂,这实际上有助于体内胰岛素敏感性。

  精制食品要避免:如果患有2型糖尿病,应避免食用所有精制糖、酒精类饮品、谷物(包括小麦、燕麦、大米、藜麦等)。

  健康食品要远离:如燕麦片和燕麦棒对糖尿病患者来说实际上是非常糟糕的,并会刺激胰岛素水平。

  热带水果要禁忌:如香蕉、菠萝,木瓜和芒果,因为这些水果含糖量较高。

  除此之外,还需要根据糖尿病的严重程度和患者的饮食偏好,建议避免食用玉米、乳制品(其中含有大量的乳糖,这是乳制品中的“糖”)和豆类(豆类)。虽然豆类能提供一些蛋白质和纤维,但通常仍然是80%的碳水化合物。

  食物选择的改变后,应每天补充高剂量B复合维生素。还应检查血液中的同型半胱氨酸,这是一种在B族维生素的帮助下从体内排出的心脏毒素,以确定其维生素B的需要量。

  这通常比简单的血液B12或叶酸水平准确得多,这些血液通常会升高并且不能反映身体对最佳健康状况的需求。

  补充B族维生素,使同型半胱氨酸降至最佳范围,通常在6左右。这有助于提高能量,减少糖和碳水化合物的渴望。

  几十年来,人们一直担心吃脂肪会发胖。这是一个很大的误解。相反,吃好的脂肪可以让人充实,还有助于远离坏的碳水化合物和糖。

  患者可以尝试草药茶,这些茶通常可以舒缓、镇静并且具有食欲抑制作用。

  建议2型糖尿病患者,可以尝试下呢。

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