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进入12月,养生多以“温阳驱寒”为主

来源:未知 时间:2019-12-06 13:44>>有问题直接咨询专家

  冬天是人体抵抗力最薄弱的季节,尤其容易引起感冒,咳嗽等呼吸系统疾病,所以很多人都非常注重冬季养生。面对气温的逐渐下降,阳虚体寒人群显得尤为难过,原本体内的阳气就已不足,再遇外界的风寒湿邪入侵,身体更加暖不起来。

  有些怕冷以及抵抗力差的人群,一遇寒冷的冬季就宅在家里不出门,但是这样的方式反而更容易生病。因此冬季养生以“温阳驱寒”为主! 冬季哪些部位容易寒气入侵?

  颈部

  脖子是寒气入侵的主要位置之一,人体阳气汇聚之处:大椎穴也在此处。如果受凉,向下容易引起感冒等呼吸道疾病,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

  因此,很多人一换季就咳嗽、咽炎反复、头痛等,其主要根结就在颈部。围一条适合的围巾,即可避免着凉。

  腹部

  上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害很大,容易宫寒,影响“姨妈问题”。

  因此,女性更要注重腹部保暖,不要轻易露出腹部。

  脚部

  脚是身体阳经的末尾、阴经的开头,是人体阴气最重的地方,所以脚部比其他部位更容易受寒。五脏六腑在脚部都有对应反射区,尤其是脚腕以下部分,刺激或锻炼这里,能通过经络给全身器官带来积极的、有益的影响。每日睡前用热水泡脚20分钟,可以有效疏通足部经脉,起到扶阳驱寒,行气活血的作用。

  冬季怎样温阳驱寒

  日常起居,早睡晚起

  在冬季,在早睡晚起,不要熬夜。起居要做好保暖,防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床,最好用热水泡泡脚,并按摩足底的涌泉穴。

  温补调养,食补益肾

  冬季,宜吃温性益肾的食品。宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉、虾等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子等,也可多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等。

  冬日运动,少闹一病

  冬季中天气多处于阴冷晦暗,人体也很容易出现失眠、烦躁、悲观等不良情绪,因此也是抑郁症的一个高发期。所以冬日需调节自己心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。同时,也因气温下降,骨关节易发病,引起疼痛,已患关节病者在运动时要多加小心,做适宜、适量的运动。

  预防“暖气病”

  冬季,无论南北方人都习惯室内供暖。供暖后常会出现感冒、咽干、嗓子痛、皮肤干等“暖气病”症状。在特殊情况下,“暖气病”更会引起支气管炎、心血管疾病。

永旺脑科医院

高允旺

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简介:高允旺,男,82岁,出生于1938年...详细>>

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7路公交车:起点高铁站(临汾西站)→景观大道→西荣阁→临汾市人民医院东门→临汾市人民医院→涧头村口→西关桥头→西关→鼓楼西→鼓楼北(下车往北过十字路口100米临汾永旺脑病医院)

  

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 22路公交车:起点城北汽车站→临汾市中心医院二区→西芦村口→高河桥→高河店→工业南路→河汾路南→河汾路北→向阳路北→古城路北→解放路北(下车往南50米临汾永旺脑病医院)

 

 地址:山西省临汾市鼓楼北大街37号临汾永旺脑病医院

  

联系电话:0357-2682219

进入12月,养生多以“温阳驱寒”为主

作者:admin   2019-12-06 13:44

  冬天是人体抵抗力最薄弱的季节,尤其容易引起感冒,咳嗽等呼吸系统疾病,所以很多人都非常注重冬季养生。面对气温的逐渐下降,阳虚体寒人群显得尤为难过,原本体内的阳气就已不足,再遇外界的风寒湿邪入侵,身体更加暖不起来。

  有些怕冷以及抵抗力差的人群,一遇寒冷的冬季就宅在家里不出门,但是这样的方式反而更容易生病。因此冬季养生以“温阳驱寒”为主! 冬季哪些部位容易寒气入侵?

  颈部

  脖子是寒气入侵的主要位置之一,人体阳气汇聚之处:大椎穴也在此处。如果受凉,向下容易引起感冒等呼吸道疾病,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

  因此,很多人一换季就咳嗽、咽炎反复、头痛等,其主要根结就在颈部。围一条适合的围巾,即可避免着凉。

  腹部

  上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害很大,容易宫寒,影响“姨妈问题”。

  因此,女性更要注重腹部保暖,不要轻易露出腹部。

  脚部

  脚是身体阳经的末尾、阴经的开头,是人体阴气最重的地方,所以脚部比其他部位更容易受寒。五脏六腑在脚部都有对应反射区,尤其是脚腕以下部分,刺激或锻炼这里,能通过经络给全身器官带来积极的、有益的影响。每日睡前用热水泡脚20分钟,可以有效疏通足部经脉,起到扶阳驱寒,行气活血的作用。

  冬季怎样温阳驱寒

  日常起居,早睡晚起

  在冬季,在早睡晚起,不要熬夜。起居要做好保暖,防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床,最好用热水泡泡脚,并按摩足底的涌泉穴。

  温补调养,食补益肾

  冬季,宜吃温性益肾的食品。宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉、虾等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子等,也可多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等。

  冬日运动,少闹一病

  冬季中天气多处于阴冷晦暗,人体也很容易出现失眠、烦躁、悲观等不良情绪,因此也是抑郁症的一个高发期。所以冬日需调节自己心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。同时,也因气温下降,骨关节易发病,引起疼痛,已患关节病者在运动时要多加小心,做适宜、适量的运动。

  预防“暖气病”

  冬季,无论南北方人都习惯室内供暖。供暖后常会出现感冒、咽干、嗓子痛、皮肤干等“暖气病”症状。在特殊情况下,“暖气病”更会引起支气管炎、心血管疾病。

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