当前位置: 主页 > 医院新闻 > >

为何冬季好发心源性猝死??

来源:永旺脑病医院 时间:2019-11-30 10:47

  冬季由于寒冷的刺激, 会使人的交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环阻力增加,导致血压突然升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,冠状动脉痉挛,冠状动脉血流减少,血栓容易形成,因而易诱发心肌梗死。所以,严寒的冬季更易导致猝死发生。

  防止猝死无特效药物和手段,只能依靠及时发现危险因素、采取必要的预防措施来阻止。特别是平时患有高血压、冠心病的中老年人更要加强预防。 那么,怎样预防心源性猝死呢?下面由永旺脑病医院专家给我们做出详细解答。

  生活规律

  生活起居要有规律,保证充足高质量的睡眠(每天不应少于7小 时),尽量不要熬夜,劳逸结合,重视及时休息,不可过度劳累。同时要保持平和乐观、心胸豁达的良好心态,避免各种不良精神刺激,特别是防止与避免暴怒,防止过度悲伤。

  节制饮食

  高血压、冠心病、糖尿病人要特别注意对饮食的节制,不可暴饮暴食,最好每餐只吃七八成饱,三餐饮食宣保持低脂、低盐(每日控制在6克以下)、低糖,应适当多吃蔬菜、水果,尽量远离“三高“。

  戒烟限酒

  吸烟者患冠心病的可能性比不吸烟者至少高2倍。香烟中的尼古丁可损坏动脉内壁,加速动脉粥样硬化的形成,加重心肌缺氧,是促发猝死的重要因素。研究还表明,一个人每天饮酒2两以上,心源性猝死的发生率会增加15%以上。因此一定要戒烟限酒,改变一切不良生活习惯。

  适当锻炼

  要坚持适当的、循序渐进的、持之以恒的锻炼,如太极拳、散步等,最好不做剧烈运动,因为剧烈运动也是诱 发猝死的重要原因。控制体重 肥胖会引发多种疾病。研究表明,体重超过正常的20%,心脏病发病的危险性增加1倍以上。因此肥胖患者应管好嘴,迈开腿,尽量将体重控制在不超过标重体重的20%。

  注意减压

  过于强烈的、持续的心理压力,是心脑血管疾病患者诱发猝死的重要原因。因此平时要注意保持平和乐观的良好心态,多交朋友,有心事要向亲友、同事诉说,及时释放心中的压力,避免过于激动和悲伤。

  预防便秘

  患有便秘的高血压、冠心病患者,在排便时过于屏气用力,会导致心梗急性发作,引发死亡。所以,平时宜适当多吃有润便作用以及富含膳食纤维的食品,保持大便通畅。

  防寒保暖

  注意关注天气的变化,特别是大风降温和寒潮过境的天气,要特别注意防寒保暖,居室温度应保持在18℃以上。异常天气时,老年人晨起不宜外出锻炼。必要时还应服用药物,注意预防性治疗。

  备好药品

  已经确诊患有心脏病、特别是冠心病、以及高血压等病的患者,除了遵医嘱按时服药、按时复查,将血压、血糖、血脂控制在正常水平外,冠心病患者最好随时、随身备好硝酸甘油、速效救心丸等急救用药(口袋中还应放一张卡片,标明本人患有心脏病,口袋中有急救用药,不要随意搬动患者,应立即拨打120等内容)。一旦心梗急性发作,应立即将硝酸甘油等急救药放在舌下含服,并拨打急救电话。

为何冬季好发心源性猝死??

作者:admin   2019-11-30 10:47

  冬季由于寒冷的刺激, 会使人的交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环阻力增加,导致血压突然升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,冠状动脉痉挛,冠状动脉血流减少,血栓容易形成,因而易诱发心肌梗死。所以,严寒的冬季更易导致猝死发生。

  防止猝死无特效药物和手段,只能依靠及时发现危险因素、采取必要的预防措施来阻止。特别是平时患有高血压、冠心病的中老年人更要加强预防。 那么,怎样预防心源性猝死呢?下面由永旺脑病医院专家给我们做出详细解答。

  生活规律

  生活起居要有规律,保证充足高质量的睡眠(每天不应少于7小 时),尽量不要熬夜,劳逸结合,重视及时休息,不可过度劳累。同时要保持平和乐观、心胸豁达的良好心态,避免各种不良精神刺激,特别是防止与避免暴怒,防止过度悲伤。

  节制饮食

  高血压、冠心病、糖尿病人要特别注意对饮食的节制,不可暴饮暴食,最好每餐只吃七八成饱,三餐饮食宣保持低脂、低盐(每日控制在6克以下)、低糖,应适当多吃蔬菜、水果,尽量远离“三高“。

  戒烟限酒

  吸烟者患冠心病的可能性比不吸烟者至少高2倍。香烟中的尼古丁可损坏动脉内壁,加速动脉粥样硬化的形成,加重心肌缺氧,是促发猝死的重要因素。研究还表明,一个人每天饮酒2两以上,心源性猝死的发生率会增加15%以上。因此一定要戒烟限酒,改变一切不良生活习惯。

  适当锻炼

  要坚持适当的、循序渐进的、持之以恒的锻炼,如太极拳、散步等,最好不做剧烈运动,因为剧烈运动也是诱 发猝死的重要原因。控制体重 肥胖会引发多种疾病。研究表明,体重超过正常的20%,心脏病发病的危险性增加1倍以上。因此肥胖患者应管好嘴,迈开腿,尽量将体重控制在不超过标重体重的20%。

  注意减压

  过于强烈的、持续的心理压力,是心脑血管疾病患者诱发猝死的重要原因。因此平时要注意保持平和乐观的良好心态,多交朋友,有心事要向亲友、同事诉说,及时释放心中的压力,避免过于激动和悲伤。

  预防便秘

  患有便秘的高血压、冠心病患者,在排便时过于屏气用力,会导致心梗急性发作,引发死亡。所以,平时宜适当多吃有润便作用以及富含膳食纤维的食品,保持大便通畅。

  防寒保暖

  注意关注天气的变化,特别是大风降温和寒潮过境的天气,要特别注意防寒保暖,居室温度应保持在18℃以上。异常天气时,老年人晨起不宜外出锻炼。必要时还应服用药物,注意预防性治疗。

  备好药品

  已经确诊患有心脏病、特别是冠心病、以及高血压等病的患者,除了遵医嘱按时服药、按时复查,将血压、血糖、血脂控制在正常水平外,冠心病患者最好随时、随身备好硝酸甘油、速效救心丸等急救用药(口袋中还应放一张卡片,标明本人患有心脏病,口袋中有急救用药,不要随意搬动患者,应立即拨打120等内容)。一旦心梗急性发作,应立即将硝酸甘油等急救药放在舌下含服,并拨打急救电话。

相关新闻
·   冬季高发疾病,风疹的预防治疗!
·   冬季养阴,吃这五种食物比较好
·   冬季晚上的护肤流程
·   揭秘腊八粥配方!
·   冬季三九时节这样做,防寒又防病!