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寒冷冬季,做好这4点来养肾

来源:永旺脑病医院 时间:2019-11-27 11:06

  肾脏的健康程度直接关系到了一个人的健康状况水平,很多可怕疾病都是因为肾脏出现问题引起,如尿毒症、肾衰竭等,单单听到都会让人毛骨悚然,了解一些养肾的方法对每个人来说都非常重要,可一点一滴养护肾,慢慢调养一个好的身体。

  在寒冷冬季,大家应该怎样做,来养肾呢?

  1.通过食补

  食补,就是通过吃一些对肾好的食物来达到饮食补肾的目的。“黑色”的食物,像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等,都对肾有好处,还有腰子、核桃以及韭菜等也能达到补肾养肾的作用。

  2.充足睡眠

  通过充足的睡眠来达到补肾的目的,睡眠充足能保证身体休息、避免过度疲劳,有助于气血生化,补气养精,从而有效预防肾衰竭。

  3.“房事”有度

  过量“房事”,会消耗大量的精血,要房事有度,不纵欲。

  4.多多运动

  通过运动的方式来达到养肾的目的。可采用这种方法:搓热双手之后,紧贴在腰部,也就是肾的部位,通过上下按压的方式来养肾,一般建议每次200个来回,每天2次即可。

  养肾非常重要,寒冷冬季受风寒,对肾会有很大的伤害。中医常说,肾的阳气不足,会导致腰酸痛,易感冒、尿频还会出现遗精等症状。冬天时养生,一定得先养肾。

寒冷冬季,做好这4点来养肾

作者:admin   2019-11-27 11:06

  肾脏的健康程度直接关系到了一个人的健康状况水平,很多可怕疾病都是因为肾脏出现问题引起,如尿毒症、肾衰竭等,单单听到都会让人毛骨悚然,了解一些养肾的方法对每个人来说都非常重要,可一点一滴养护肾,慢慢调养一个好的身体。

  在寒冷冬季,大家应该怎样做,来养肾呢?

  1.通过食补

  食补,就是通过吃一些对肾好的食物来达到饮食补肾的目的。“黑色”的食物,像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等,都对肾有好处,还有腰子、核桃以及韭菜等也能达到补肾养肾的作用。

  2.充足睡眠

  通过充足的睡眠来达到补肾的目的,睡眠充足能保证身体休息、避免过度疲劳,有助于气血生化,补气养精,从而有效预防肾衰竭。

  3.“房事”有度

  过量“房事”,会消耗大量的精血,要房事有度,不纵欲。

  4.多多运动

  通过运动的方式来达到养肾的目的。可采用这种方法:搓热双手之后,紧贴在腰部,也就是肾的部位,通过上下按压的方式来养肾,一般建议每次200个来回,每天2次即可。

  养肾非常重要,寒冷冬季受风寒,对肾会有很大的伤害。中医常说,肾的阳气不足,会导致腰酸痛,易感冒、尿频还会出现遗精等症状。冬天时养生,一定得先养肾。

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