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牛奶营养又健康 可你适合喝吗?

来源:永旺脑病医院 时间:2020-04-02 17:42

  牛奶是非常营养的物品,牛奶中的钙磷比例合适,还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,其含有的维生素A、B2和B6还能延缓衰老,调节神经系统,维持皮肤健康,最重要的是它还富含优质蛋白,适合人体吸收。当然不是所有人都适合喝牛奶的。不同类型的人需要选择适合自己的牛奶进行营养的补充。

  健康成人、儿童 ▶全脂牛奶

  全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收。

  中老年人 ▶强化维生素AD奶

  中老年人肠胃吸收能力变差,钙流失和维生素缺乏较明显,且我国居民普遍缺乏维生素A,强化AD的牛奶是维生素A和D最廉价最方便的来源之一,中老年人可适量选用。

  高血脂、减肥者 ▶ 低脂产品

  这类人群不能过多摄入脂肪,特别是饱和脂肪酸,脱脂牛奶对他们来说是最佳选择,同时,脱脂牛奶还有利于控制热量。

  乳糖不耐受者 ▶低乳糖奶

  此类人群消化道内缺乏乳糖酶,故而无法消化牛奶中的乳糖。目前市场上有不少加入乳糖酶的低乳糖牛奶,这种牛奶的乳糖大部分已经被分解,可减少不耐受问题。选择时应该注意产品标示,选择标明“低乳糖”、“水解乳糖”的牛奶。

  天天喝奶的人 ▶ 巴氏杀菌奶

  巴氏奶经过低温除菌保留了牛奶绝大部分营养,但保质期较短,需低温保存,天天喝奶的人可少量多次购买新鲜产品。

牛奶营养又健康 可你适合喝吗?

作者:admin   2020-04-02 17:42

  牛奶是非常营养的物品,牛奶中的钙磷比例合适,还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,其含有的维生素A、B2和B6还能延缓衰老,调节神经系统,维持皮肤健康,最重要的是它还富含优质蛋白,适合人体吸收。当然不是所有人都适合喝牛奶的。不同类型的人需要选择适合自己的牛奶进行营养的补充。

  健康成人、儿童 ▶全脂牛奶

  全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收。

  中老年人 ▶强化维生素AD奶

  中老年人肠胃吸收能力变差,钙流失和维生素缺乏较明显,且我国居民普遍缺乏维生素A,强化AD的牛奶是维生素A和D最廉价最方便的来源之一,中老年人可适量选用。

  高血脂、减肥者 ▶ 低脂产品

  这类人群不能过多摄入脂肪,特别是饱和脂肪酸,脱脂牛奶对他们来说是最佳选择,同时,脱脂牛奶还有利于控制热量。

  乳糖不耐受者 ▶低乳糖奶

  此类人群消化道内缺乏乳糖酶,故而无法消化牛奶中的乳糖。目前市场上有不少加入乳糖酶的低乳糖牛奶,这种牛奶的乳糖大部分已经被分解,可减少不耐受问题。选择时应该注意产品标示,选择标明“低乳糖”、“水解乳糖”的牛奶。

  天天喝奶的人 ▶ 巴氏杀菌奶

  巴氏奶经过低温除菌保留了牛奶绝大部分营养,但保质期较短,需低温保存,天天喝奶的人可少量多次购买新鲜产品。

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