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冬季教你几招有效养肺方法

来源:永旺脑病医院 时间:2020-01-18 13:37

  冬季3大诱因使肺很“受伤”

  肺是人体最“脆弱”的器官,也是最脆弱的第一道防线。 中医认为“肺是一个伞” ,也就是说,肺就像一把伞,具有遮盖和保护其他器官的功能。 然而,它是最微妙的,“肺张开到鼻子,主皮毛” ,外面的空气通过我们的鼻子和喉咙,直接到肺部,所以外面的气候变化,有害物质对肺的影响是非常大的。

  尤其是在冬季,肺损伤有三大原因..首先,冬季天气寒冷,寒性重,稍有注意就会让寒邪有机可乘,突破鼻喉粘膜,首先发作的是我们的肺,一旦肺部受到侵袭,就会引起感冒、咳嗽等呼吸道疾病,这就是冬季感冒频发的原因。其次,此时的寒冷天气,人们在室内活动聚集的时间较多,彼此之间的接触增加,而为了防寒,室内空调、门窗关闭,环境相对封闭,空气不流通,有利于病菌的滋生和传播,老年人、体弱多病的人在这种环境中长期存在,容易诱发呼吸道疾病。除了年底,繁重的工作压力外,许多上班族由于疲劳而导致抵抗力下降,也就是说,中医常说正气不足,感染寒邪并不令人惊讶。

  冬季教你几招有效养肺

  中医认为,冬季健康首先应该养肺,如果冬季肺不好,不仅对健康没有影响,而且会伤害身体。 那你怎么把肺抬起来?

  加强冷训练肺最怕冷,防寒要循序渐进..民间有春捂秋冻的说法,从凉爽的秋季到寒冷的冬季过渡期,要提前做好防寒锻炼,增强人体抵抗力..对于健康的人来说,每天用冷水洗脸鼻子也是一项艰苦的运动。而对于老年人和其他抵抗力较弱的人来说,要注意防寒保暖,适度合理地锻炼身体,使身体逐渐适应外面天气的冷热变化,最好在上午9点~11点运动,以帮助激发身体阳气。

  食疗时,每日可预防姜、葱白、银耳、薏苡一起熬服。 姜姜味辛辣温和,银耳滋养阴润肺,薏苡脾米清热,可祛风寒咳嗽,润肺祛燥,改善脾胃症状。

  具体的方法是取洗净的生姜6克,干葱5克,银耳10克,作业的眼泪20克煮成一碗汤,一天喝两三次,几天后就可以看到明显的效果。 如果你已经感觉到寒冷、感冒、流鼻涕等症状,在此基础上加上3-5克肉桂汤; 对于老年人和儿童等体质差的群体,不妨加上甘薯30克,黄芪30克; 如果感冒同时、腹胀等症状,可加入5克陈皮或桔皮并烹调。

  每天早晨不妨喝一碗健脾除湿的粥,具体做法:取薏米30克,橘皮6克,生姜3片,鸡金6~10克,加适量水煮粥,即可健脾除湿,行气消胀..

  采用中国中药熏蒸熏鼻气雾剂生产煮沸熏蒸药等,通过药物或皮肤的鼻热影响区的直接行动,以达到治疗方法的治疗效果后。

  可服用10克桂枝、10克白芍、5克准备好的甘草、10克红枣、3片生姜,加适量水煮半小时,将药水放在胸前,保持20厘米左右的距离,用其热熏蒸鼻腔5ー10分钟,熏蒸早晚各1次,可消除感冒、解除肌肉梗阻、解除流鼻涕、打喷嚏、头痛及风寒所致的鼻塞。

  中医足浴.老人,慢性病患者体质较差,阳气不足,每日可用艾叶30克,花椒5克煮水泡足,以促进血液循环,驱除体内寒气,在一定程度上改善睡眠..

  对于早期感冒鼻塞,寒战,头痛等症状,黄芪30克,生姜6克,防风10克的选择,加水煎煮脚适量,有益气的作用,祛风,温肺。如果疾病,咽喉痛,干痒,薄荷10克在此基础上增加的进展,麦冬15克,菊花10克。

冬季教你几招有效养肺方法

作者:admin   2020-01-18 13:37

  冬季3大诱因使肺很“受伤”

  肺是人体最“脆弱”的器官,也是最脆弱的第一道防线。 中医认为“肺是一个伞” ,也就是说,肺就像一把伞,具有遮盖和保护其他器官的功能。 然而,它是最微妙的,“肺张开到鼻子,主皮毛” ,外面的空气通过我们的鼻子和喉咙,直接到肺部,所以外面的气候变化,有害物质对肺的影响是非常大的。

  尤其是在冬季,肺损伤有三大原因..首先,冬季天气寒冷,寒性重,稍有注意就会让寒邪有机可乘,突破鼻喉粘膜,首先发作的是我们的肺,一旦肺部受到侵袭,就会引起感冒、咳嗽等呼吸道疾病,这就是冬季感冒频发的原因。其次,此时的寒冷天气,人们在室内活动聚集的时间较多,彼此之间的接触增加,而为了防寒,室内空调、门窗关闭,环境相对封闭,空气不流通,有利于病菌的滋生和传播,老年人、体弱多病的人在这种环境中长期存在,容易诱发呼吸道疾病。除了年底,繁重的工作压力外,许多上班族由于疲劳而导致抵抗力下降,也就是说,中医常说正气不足,感染寒邪并不令人惊讶。

  冬季教你几招有效养肺

  中医认为,冬季健康首先应该养肺,如果冬季肺不好,不仅对健康没有影响,而且会伤害身体。 那你怎么把肺抬起来?

  加强冷训练肺最怕冷,防寒要循序渐进..民间有春捂秋冻的说法,从凉爽的秋季到寒冷的冬季过渡期,要提前做好防寒锻炼,增强人体抵抗力..对于健康的人来说,每天用冷水洗脸鼻子也是一项艰苦的运动。而对于老年人和其他抵抗力较弱的人来说,要注意防寒保暖,适度合理地锻炼身体,使身体逐渐适应外面天气的冷热变化,最好在上午9点~11点运动,以帮助激发身体阳气。

  食疗时,每日可预防姜、葱白、银耳、薏苡一起熬服。 姜姜味辛辣温和,银耳滋养阴润肺,薏苡脾米清热,可祛风寒咳嗽,润肺祛燥,改善脾胃症状。

  具体的方法是取洗净的生姜6克,干葱5克,银耳10克,作业的眼泪20克煮成一碗汤,一天喝两三次,几天后就可以看到明显的效果。 如果你已经感觉到寒冷、感冒、流鼻涕等症状,在此基础上加上3-5克肉桂汤; 对于老年人和儿童等体质差的群体,不妨加上甘薯30克,黄芪30克; 如果感冒同时、腹胀等症状,可加入5克陈皮或桔皮并烹调。

  每天早晨不妨喝一碗健脾除湿的粥,具体做法:取薏米30克,橘皮6克,生姜3片,鸡金6~10克,加适量水煮粥,即可健脾除湿,行气消胀..

  采用中国中药熏蒸熏鼻气雾剂生产煮沸熏蒸药等,通过药物或皮肤的鼻热影响区的直接行动,以达到治疗方法的治疗效果后。

  可服用10克桂枝、10克白芍、5克准备好的甘草、10克红枣、3片生姜,加适量水煮半小时,将药水放在胸前,保持20厘米左右的距离,用其热熏蒸鼻腔5ー10分钟,熏蒸早晚各1次,可消除感冒、解除肌肉梗阻、解除流鼻涕、打喷嚏、头痛及风寒所致的鼻塞。

  中医足浴.老人,慢性病患者体质较差,阳气不足,每日可用艾叶30克,花椒5克煮水泡足,以促进血液循环,驱除体内寒气,在一定程度上改善睡眠..

  对于早期感冒鼻塞,寒战,头痛等症状,黄芪30克,生姜6克,防风10克的选择,加水煎煮脚适量,有益气的作用,祛风,温肺。如果疾病,咽喉痛,干痒,薄荷10克在此基础上增加的进展,麦冬15克,菊花10克。

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