当前位置: 主页 > 医院公告 > >

养身操:双手缠绕乳腺好

来源:永旺脑病医院 时间:2020-01-16 11:20

  这套保健法以预病为主,治养结合,简单易学,一共五式。 每次只需10分钟左右,每天1-2次练习,下午6点前练习。

  适用人群:针对肩颈僵硬不适、腰酸背痛、腿膝酸软、气血虚弱、经络不通、手脚冰冷、免疫力低下以及久坐不动人群,长期练习有非常好的疗效。

  不适用人群:膝关节外伤、严重头晕、高血压未控制患者慎练。

  动作要领:

  双脚并拢站直,双手放身体的两侧,深吸气,抬起左手向右胸前的方向伸展,呼气手臂向前延伸,吸气抬起右手,呼气将右手肘关节后侧放左肘窝上,右手掌心向上,左手去拉右手四个手指,吸气手臂向上伸展,呼气双肘抱紧,将肩膀背部展开,脖子放松后仰头,让后脑勺去找后背的感觉,在你的一呼一吸之间去感受肩背部的拉伸,在我们肩胛背部位有个穴位叫膏肓穴,是我们保养乳腺的重要穴位之一,也称乳腺治疗的后门通道。吸气向上,呼气缓慢回正,我们来做另一侧,吸气,抬起右手向左胸前的方向伸展,呼气手臂向前延伸,吸气抬起左手,呼气将左手肘关节后侧放右肘窝上,左手掌心向上,右手去拉左手四个手指,吸气手臂向上伸展,呼气双肘抱紧,将肩膀背部展开,脖子放松后仰头,让后脑勺去找后背的感觉,在你的一吸一呼之间去感受肩背部的拉伸,胸腔的挤压,这个动作不仅可以保养我们的乳腺,还可以缓解颈椎肩膀僵硬以及我们呼吸系统的疾病,心里从一默数从一到十,吸气向上,呼气缓慢回正。

  功效介绍:

  膏肓穴是一对穴位,位于人体的背部,当第四胸椎棘突下,左右四指宽处(或左右旁开三寸),肩胛骨内侧。

  可以治疗如咳嗽、气喘、颈椎病、肺痨、健忘、遗精、完谷不化、乳腺疾病、各种慢性虚损性疾病等。经常作用于此穴,能起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用,从而使身体恢复强壮。唐代药王孙思邈曾在《千金方》中说:“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等,百病无所不疗”。中医典籍中也曾有“运动膏肓穴,除一身疾”的说法。

  而这个动作的要领就在于,利用双手互相缠绕来充分分离肩胛骨,然后用后仰刺激到后背的膏肓穴。同时,扳拉手指可以刺激手上的三条阴经三条阳经,从而调理脏腑功能。

养身操:双手缠绕乳腺好

作者:admin   2020-01-16 11:20

  这套保健法以预病为主,治养结合,简单易学,一共五式。 每次只需10分钟左右,每天1-2次练习,下午6点前练习。

  适用人群:针对肩颈僵硬不适、腰酸背痛、腿膝酸软、气血虚弱、经络不通、手脚冰冷、免疫力低下以及久坐不动人群,长期练习有非常好的疗效。

  不适用人群:膝关节外伤、严重头晕、高血压未控制患者慎练。

  动作要领:

  双脚并拢站直,双手放身体的两侧,深吸气,抬起左手向右胸前的方向伸展,呼气手臂向前延伸,吸气抬起右手,呼气将右手肘关节后侧放左肘窝上,右手掌心向上,左手去拉右手四个手指,吸气手臂向上伸展,呼气双肘抱紧,将肩膀背部展开,脖子放松后仰头,让后脑勺去找后背的感觉,在你的一呼一吸之间去感受肩背部的拉伸,在我们肩胛背部位有个穴位叫膏肓穴,是我们保养乳腺的重要穴位之一,也称乳腺治疗的后门通道。吸气向上,呼气缓慢回正,我们来做另一侧,吸气,抬起右手向左胸前的方向伸展,呼气手臂向前延伸,吸气抬起左手,呼气将左手肘关节后侧放右肘窝上,左手掌心向上,右手去拉左手四个手指,吸气手臂向上伸展,呼气双肘抱紧,将肩膀背部展开,脖子放松后仰头,让后脑勺去找后背的感觉,在你的一吸一呼之间去感受肩背部的拉伸,胸腔的挤压,这个动作不仅可以保养我们的乳腺,还可以缓解颈椎肩膀僵硬以及我们呼吸系统的疾病,心里从一默数从一到十,吸气向上,呼气缓慢回正。

  功效介绍:

  膏肓穴是一对穴位,位于人体的背部,当第四胸椎棘突下,左右四指宽处(或左右旁开三寸),肩胛骨内侧。

  可以治疗如咳嗽、气喘、颈椎病、肺痨、健忘、遗精、完谷不化、乳腺疾病、各种慢性虚损性疾病等。经常作用于此穴,能起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用,从而使身体恢复强壮。唐代药王孙思邈曾在《千金方》中说:“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等,百病无所不疗”。中医典籍中也曾有“运动膏肓穴,除一身疾”的说法。

  而这个动作的要领就在于,利用双手互相缠绕来充分分离肩胛骨,然后用后仰刺激到后背的膏肓穴。同时,扳拉手指可以刺激手上的三条阴经三条阳经,从而调理脏腑功能。

相关新闻
·   养身操:上下深蹲通督脉