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血栓“猛于虎”,如何预防?

来源:永旺脑病医院 时间:2020-02-28 13:54

  医生说血栓形成不是血管阻塞那么简单,血栓形成并非偶然。许多人养成不健康的习惯,但他们不知道这些不良习惯很容易诱发血栓。

  经常碰到这样的患者问,我这么年轻,为什么会出现血栓,血栓不是老年人应该患的疾病吗?当然不是,任何人都可以发生血栓。数据表明,我国青年人患血栓发病率在逐年增高。

  远离血栓千万别做以下四件事。

  第一,饮食太油腻。人是食肉动物,很多人只爱吃肉,其它食物,例如新鲜蔬菜和水果等都很少吃,殊不知,吃得太油腻,很容易引起血脂升高并引起动脉粥样硬化,而新鲜蔬菜和水果富含纤维素和果胶,可以帮助降低血脂。

  第二,吸烟。吸烟会导致肺癌,但吸烟也会导致血栓。这是因为香烟富含焦油、尼古丁和烟碱,这些物质更可能引起动脉粥样硬化和血栓形成。因此,应及时戒烟,人们不仅将远离肺癌,而且还将远离血栓。

  第三,熬夜。每次熬夜都对身体有害,熬夜很久的人很容易引起高血压。众所周知,高血压患者更容易患动脉粥样硬化,血栓形成的风险也会更高。

  第四,久坐。许多人整天坐着或躺着,但不知道的是,久坐的人更容易出现血栓,尤其是下肢。这是因为久坐很容易,导致双下肢充血,生命在于运动,运动不仅可以减轻体重,还可以促进血液循环,而那些不爱运动的人往往更容易引起血栓。

  如何防止血栓的形成?

  1、保持理想体重

  在预防血栓形成的过程中,注意合理的体重控制尤为重要。为了避免出现肥胖,需要从多方面调整身体。值得注意的是,关注体重的同时要关注体脂率、肌肉量,保证足够的肌肉量,身体才能保持健康,这样自然可以防止血栓形成影响血管健康。

  2、坚持锻炼

  运动量是否足够与血栓的形成密切相关。有些人久坐不动,下肢循环受阻,这可能导致腿部血栓形成。为了避免这种情况,有必要保证足够的运动量。普通的慢跑、散步、游泳和打篮球都是不错的运动选择。在运动的帮助下,血液流动很快,可以防止血栓形成过多,威胁健康。

  3、确保健康的饮食

  饮食对人类健康有很大影响。血栓形成与高血脂和胆固醇水平有关。如果身体能从饮食方面进行调整,降低胆固醇和甘油三酯水平,血栓就不容易形成。

  避免血栓形成的关键是养成良好的生活习惯,注意控制体重,同时饮食健康,以确保充足的运动,使身体得到调节,血液循环正常,以维持血管健康。

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血栓“猛于虎”,如何预防?

作者:admin   2020-02-28 13:54

  医生说血栓形成不是血管阻塞那么简单,血栓形成并非偶然。许多人养成不健康的习惯,但他们不知道这些不良习惯很容易诱发血栓。

  经常碰到这样的患者问,我这么年轻,为什么会出现血栓,血栓不是老年人应该患的疾病吗?当然不是,任何人都可以发生血栓。数据表明,我国青年人患血栓发病率在逐年增高。

  远离血栓千万别做以下四件事。

  第一,饮食太油腻。人是食肉动物,很多人只爱吃肉,其它食物,例如新鲜蔬菜和水果等都很少吃,殊不知,吃得太油腻,很容易引起血脂升高并引起动脉粥样硬化,而新鲜蔬菜和水果富含纤维素和果胶,可以帮助降低血脂。

  第二,吸烟。吸烟会导致肺癌,但吸烟也会导致血栓。这是因为香烟富含焦油、尼古丁和烟碱,这些物质更可能引起动脉粥样硬化和血栓形成。因此,应及时戒烟,人们不仅将远离肺癌,而且还将远离血栓。

  第三,熬夜。每次熬夜都对身体有害,熬夜很久的人很容易引起高血压。众所周知,高血压患者更容易患动脉粥样硬化,血栓形成的风险也会更高。

  第四,久坐。许多人整天坐着或躺着,但不知道的是,久坐的人更容易出现血栓,尤其是下肢。这是因为久坐很容易,导致双下肢充血,生命在于运动,运动不仅可以减轻体重,还可以促进血液循环,而那些不爱运动的人往往更容易引起血栓。

  如何防止血栓的形成?

  1、保持理想体重

  在预防血栓形成的过程中,注意合理的体重控制尤为重要。为了避免出现肥胖,需要从多方面调整身体。值得注意的是,关注体重的同时要关注体脂率、肌肉量,保证足够的肌肉量,身体才能保持健康,这样自然可以防止血栓形成影响血管健康。

  2、坚持锻炼

  运动量是否足够与血栓的形成密切相关。有些人久坐不动,下肢循环受阻,这可能导致腿部血栓形成。为了避免这种情况,有必要保证足够的运动量。普通的慢跑、散步、游泳和打篮球都是不错的运动选择。在运动的帮助下,血液流动很快,可以防止血栓形成过多,威胁健康。

  3、确保健康的饮食

  饮食对人类健康有很大影响。血栓形成与高血脂和胆固醇水平有关。如果身体能从饮食方面进行调整,降低胆固醇和甘油三酯水平,血栓就不容易形成。

  避免血栓形成的关键是养成良好的生活习惯,注意控制体重,同时饮食健康,以确保充足的运动,使身体得到调节,血液循环正常,以维持血管健康。

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