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生活中我们要怎样预防脑血栓发病

来源:未知 时间:2019-10-13 14:34>>有问题直接咨询专家

  脑血栓是中老年朋友中高发疾病,随着社会水平的提高,压力的加大,很多的年轻朋友也容易患上脑血栓这种疾病,因此我们要重视起老血栓这个严重的疾病,在生活中积极预防这种疾病的发生,那么生活中我们要怎样预防脑血栓发病?

  脑血栓预防

  1、生活起居①饮食调整:按照多品种,适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物,据报道,牛奶,鱼肉,黄豆,豆豉,花生,大蒜,洋葱,草莓等对预防血栓是有益的。

  ②饮水充足:每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。

  ③戒降烟酒:要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。

  ④劳逸结合:用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。

  ⑤生活规律;老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。

  ⑥忌饭后就睡:饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓,因此,最好饭后半小时再睡。

  ⑦体位变化要缓慢;脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时刻,因为夜间本身血流缓慢,加上起床时体位变化,易造成心脑供血不足,所以夜间临厕时一定清醒后,缓慢起床,其实,平时做家务也要注意体位变化不要太快,以免引起脑部缺血。

  ⑧注意天气变化:老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

  ⑨控制体重:通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。

  ⑩慎用药物 久服催眠药,镇静药,抗精神药,止血药,利尿药,(清热药如复方氨基比林),(防哮喘药如氨茶碱),可使脑中风机会增多。

  2、情志调养:情绪要稳定,经常保持乐观,豁达,愉快的心情,切忌狂喜,暴怒,忧思,悲痛,因为长期精神紧张,情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

  3、气功疗法老年人存在脑血栓易患危险因素时,在未中风之前,可以采取气功预防,主要有以下几种功法可供参考:升降调息功,中风导引功,导引静坐功,健脑功,舒筋活血功。

  以上内容详细介绍了脑血栓的预防方法,需要广大的朋友在日常生活中积极的去做到以上内容所提事宜,避免脑血栓发病给我们带来侵害,特别是年轻的朋友,一定要注意合理的饮食,锻炼身体,保证身体的健康,避免疾病的发生。

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生活中我们要怎样预防脑血栓发病

作者:admin   2019-10-13 14:34

  脑血栓是中老年朋友中高发疾病,随着社会水平的提高,压力的加大,很多的年轻朋友也容易患上脑血栓这种疾病,因此我们要重视起老血栓这个严重的疾病,在生活中积极预防这种疾病的发生,那么生活中我们要怎样预防脑血栓发病?

  脑血栓预防

  1、生活起居①饮食调整:按照多品种,适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物,据报道,牛奶,鱼肉,黄豆,豆豉,花生,大蒜,洋葱,草莓等对预防血栓是有益的。

  ②饮水充足:每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。

  ③戒降烟酒:要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。

  ④劳逸结合:用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。

  ⑤生活规律;老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。

  ⑥忌饭后就睡:饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓,因此,最好饭后半小时再睡。

  ⑦体位变化要缓慢;脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时刻,因为夜间本身血流缓慢,加上起床时体位变化,易造成心脑供血不足,所以夜间临厕时一定清醒后,缓慢起床,其实,平时做家务也要注意体位变化不要太快,以免引起脑部缺血。

  ⑧注意天气变化:老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

  ⑨控制体重:通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。

  ⑩慎用药物 久服催眠药,镇静药,抗精神药,止血药,利尿药,(清热药如复方氨基比林),(防哮喘药如氨茶碱),可使脑中风机会增多。

  2、情志调养:情绪要稳定,经常保持乐观,豁达,愉快的心情,切忌狂喜,暴怒,忧思,悲痛,因为长期精神紧张,情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

  3、气功疗法老年人存在脑血栓易患危险因素时,在未中风之前,可以采取气功预防,主要有以下几种功法可供参考:升降调息功,中风导引功,导引静坐功,健脑功,舒筋活血功。

  以上内容详细介绍了脑血栓的预防方法,需要广大的朋友在日常生活中积极的去做到以上内容所提事宜,避免脑血栓发病给我们带来侵害,特别是年轻的朋友,一定要注意合理的饮食,锻炼身体,保证身体的健康,避免疾病的发生。

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