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预防脑萎缩,请保持敏感思维

来源:永旺脑病医院 时间:2019-12-08 15:29

  在生活中,我们经常看到许多80多岁的老人比一些中年人更敏感。这是怎么回事?原因是他们擅长使用大脑。中老年人往往记忆力衰退,手脚没有灵活性,很多人还出现耳鸣、失眠等症状,这可能与脑萎缩有关。专家提醒我们,根据不同症状有针对性的锻炼可以促进新脑细胞的生长并保持良好的记忆力。

  首先,左脑萎缩

  症状:经常混淆孩子和孙子的名字,使得购物时容易误判,或者误判不同面值的钱,使得说话很尴尬。

  锻炼方法

  1.香气刺激

  负责左脑的人的嗅觉和其他感觉。香气可以刺激鼻腔内的嗅觉神经,扩大脑电波,从而达到增强左侧脑细胞活化的目的。可以在家中盆养白兰、玫瑰、茉莉等。

  2.敲打头皮

  用弹性刺梳轻叩头皮可以促进头皮血液循环,改善颅内循环。每天早上和晚上,用右手握住梳子,用梳子有倒钩的一侧轻轻敲打头部前面的发际线。最佳击球力量是轻微的头皮疼痛。从前发际线开始,沿着中央分型向后轻敲,直到后发际线颅颈交界。一次五分钟。

  3.转动你的舌头

  舌头神经与大脑相连,经常转动舌头可以间接刺激左脑。早上刷牙后,将舌头在嘴里旋转5次,然后张开嘴,轻轻地伸出舌头2~3秒钟,反复练习5次。从左耳底部到喉咙上下摩擦右手食指、中指和无名指的指尖30次。

  第二,右脑萎缩

  症状:看到熟悉旧社会的人记不起他们的名字。他们经常写信忘记他们的话。他们的情绪波动很大。他们生气或者多愁善感。

  锻炼方法

  1.刮手指

  每天晚上把脚泡在热水中后,用8分钟时间将拇指向脚中央刮100次。这是脚部大脑的反射区,它可以通过神经反射在一定程度上改善右脑的萎缩。

  2.轻拍你的臀部

  轻拍臀部可以刺激大脑与感觉和欲望相关的额叶皮质区域。以每秒两拍的速度,每天拍左右臀部50次,以达到轻微疼痛和增强大脑功能的目的。

  3.移动手指

  手指末端有许多周围神经。移动手指可以直接刺激脑细胞,防止和延缓脑细胞的退化。例如,喝水时,用双手握住杯子,在手中来回转动,或者把它变成山核桃、系绳等。左手的正常运动对防止右脑萎缩有很大帮助。

  第三,小脑萎缩

  症状:经常头晕、步态蹒跚、不稳定、排便困难、反应缓慢等。

  锻炼方法

  1.向后走

  向后行走可以锻炼小脑判断方向和与人体协调的能力,也可以锻炼一只脚的独立性,直到不能控制站立姿势。

  2、按腋窝

  腋窝不仅有动静脉血管和淋巴结,而且有大量腋神经末梢。定期挤压腋窝有助于改善小脑的血液供应。将左手掌放在脑后,用右手的右手食指、中指和无名指顺时针和逆时针按摩左腋窝15次,然后每次用左手按摩右腋窝3-5分钟。感觉酸、麻和热。

预防脑萎缩,请保持敏感思维

作者:admin   2019-12-08 15:29

  在生活中,我们经常看到许多80多岁的老人比一些中年人更敏感。这是怎么回事?原因是他们擅长使用大脑。中老年人往往记忆力衰退,手脚没有灵活性,很多人还出现耳鸣、失眠等症状,这可能与脑萎缩有关。专家提醒我们,根据不同症状有针对性的锻炼可以促进新脑细胞的生长并保持良好的记忆力。

  首先,左脑萎缩

  症状:经常混淆孩子和孙子的名字,使得购物时容易误判,或者误判不同面值的钱,使得说话很尴尬。

  锻炼方法

  1.香气刺激

  负责左脑的人的嗅觉和其他感觉。香气可以刺激鼻腔内的嗅觉神经,扩大脑电波,从而达到增强左侧脑细胞活化的目的。可以在家中盆养白兰、玫瑰、茉莉等。

  2.敲打头皮

  用弹性刺梳轻叩头皮可以促进头皮血液循环,改善颅内循环。每天早上和晚上,用右手握住梳子,用梳子有倒钩的一侧轻轻敲打头部前面的发际线。最佳击球力量是轻微的头皮疼痛。从前发际线开始,沿着中央分型向后轻敲,直到后发际线颅颈交界。一次五分钟。

  3.转动你的舌头

  舌头神经与大脑相连,经常转动舌头可以间接刺激左脑。早上刷牙后,将舌头在嘴里旋转5次,然后张开嘴,轻轻地伸出舌头2~3秒钟,反复练习5次。从左耳底部到喉咙上下摩擦右手食指、中指和无名指的指尖30次。

  第二,右脑萎缩

  症状:看到熟悉旧社会的人记不起他们的名字。他们经常写信忘记他们的话。他们的情绪波动很大。他们生气或者多愁善感。

  锻炼方法

  1.刮手指

  每天晚上把脚泡在热水中后,用8分钟时间将拇指向脚中央刮100次。这是脚部大脑的反射区,它可以通过神经反射在一定程度上改善右脑的萎缩。

  2.轻拍你的臀部

  轻拍臀部可以刺激大脑与感觉和欲望相关的额叶皮质区域。以每秒两拍的速度,每天拍左右臀部50次,以达到轻微疼痛和增强大脑功能的目的。

  3.移动手指

  手指末端有许多周围神经。移动手指可以直接刺激脑细胞,防止和延缓脑细胞的退化。例如,喝水时,用双手握住杯子,在手中来回转动,或者把它变成山核桃、系绳等。左手的正常运动对防止右脑萎缩有很大帮助。

  第三,小脑萎缩

  症状:经常头晕、步态蹒跚、不稳定、排便困难、反应缓慢等。

  锻炼方法

  1.向后走

  向后行走可以锻炼小脑判断方向和与人体协调的能力,也可以锻炼一只脚的独立性,直到不能控制站立姿势。

  2、按腋窝

  腋窝不仅有动静脉血管和淋巴结,而且有大量腋神经末梢。定期挤压腋窝有助于改善小脑的血液供应。将左手掌放在脑后,用右手的右手食指、中指和无名指顺时针和逆时针按摩左腋窝15次,然后每次用左手按摩右腋窝3-5分钟。感觉酸、麻和热。

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