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儿童肥胖渐成“流行病”?父母务必要重视起来!

来源:永旺脑病医院 时间:2019-10-14 09:48

  北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会曾联合发布《中国儿童肥胖报告》,专家警示,如果不采取有效的干预措施,到2030年,7岁及以上学龄儿童超重及肥胖儿童检出率将达到百分之二十八,超重肥胖的儿童数将增至近5000万人,儿童肥胖成为21世纪较为严重的公共卫生挑战之一。

  :儿童肥胖的判断标准?

  WHO在1978年向全世界推荐使用身高标准体重法,采用同一身高人群的第80百分位数作为该身高人群的标准体重。超过该标准体重的20%~29%为轻度肥胖,30%~49%为中度肥胖,50%以上为重度肥胖。

  、儿童肥胖症都有哪些危害?

  1.儿童肥胖症增加孩子儿童时期和成人期的风险,成年后患上高血脂、糖尿病、高血压、心血管病的概率增加。

  2.对心理影响,有的孩子会因为同学的嘲笑或打击,容易造成焦虑、自卑和消极等不良心理状态。

  三、健康饮食预防成为“小胖墩”

  严格控制一日三餐,定时定量,不吃零食和夜宵,偶尔吃零食也应以低糖、低脂肪的水果、蔬菜为主。

  01每天吃早餐,避免中午因饥饿而食用过多食物。

  02烹调时多采用蒸、煮、凉拌和快炒,少用油,不用煎和油炸。

  03用小号餐具进餐,每餐细嚼慢咽,减慢吃饭速度,每餐吃七八分饱。

  04每天至少有一餐以全谷物为主食,如午餐或晚餐为粗杂粮。

  05每天都要吃深绿色的叶菜,中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜,保证每天摄入300-500克蔬菜,深色蔬菜应占1/2。

  06给予适量的鱼虾、瘦肉、蛋、大豆及豆制品。建议增加大豆类食品的摄入,可增加到50-100克/天,同时相应减少畜禽肉类的摄入。

  07以低脂/脱脂牛奶代替全脂牛奶。

  四、对于肥胖症孩子,中医如何干预?

  中医典籍对由肥胖衍生的恶果有很多精辟论述。如《内经》云:“肥贵人,则高粱之疾也”。《吕氏春秋》则说:“形不动则精不流,精不流则气郁”。可见古人对肥胖的病因及危害早有认识。中医学认为,本病的发生与饮食不节,不喜活动,痰湿内蕴及脏腑功能失调有关。

  因引起肥胖的原因多样,个体差异较大,证候表现错杂,临床当审因辨证,分而治之。

  中医诊断:

  本病为虚实相兼,本虚标实之证。在本以脾气亏虚为主,可见倦怠乏力,懒言少动,神疲眠多等症。在标以痰湿、瘀血蓄积或腑实为主,表现为形体肥胖、食欲亢盛、大便秘结等症。临证之时当首先辨明病位,分清虚实。

  1.胃肠实热

  主证:形体肥胖,口干欲饮,食欲亢盛,大便秘结或不畅,怕热汗出,苔黄腻或薄腻,脉弦滑。

  分析:本证为肠胃积热,腑气不通所致。嗜食肥甘厚味,又不喜活动,以致膏脂积聚于体内,日久而渐发胖。胃火内亢则食欲旺盛。痰火郁阻,气滞不通则大便秘结。

  2.脾虚湿困

  主证:体胖多睡,倦怠乏力,懒言少动,纳呆腹胀,大便稀溏,舌淡红,苔白腻,脉沉细弱。

  分析:本证为脾气亏虚,痰湿内蕴所致。脾气虚弱,不能化生精血,输布精微,而变生膏脂痰湿,蓄于肌肤而发胖。脾虚不运则纳呆腹胀。脾气亏虚则倦怠乏力,懒言少动。

  3.痰浊中阻

  主证:身体肥胖,肢体困重,气短胸闷,纳呆泛恶,小便短少,大便溏薄,舌体胖大有齿痕,苔白厚腻,脉沉缓。

  分析:本证为痰浊中阻所致。恣食肥甘厚味,酿生痰湿,蕴阻肌肤,凝为膏脂则身体肥胖。湿浊壅滞则肢体困重,气短胸闷。痰浊中阻,脾不运化则纳呆泛恶,大便溏薄。

  因为儿童和青少年处于特殊的生理阶段,不能用饥饿疗法来控制,以防造成营养不良等后果。合理控制体重,爸爸妈妈们可不要大意啦~

儿童肥胖渐成“流行病”?父母务必要重视起来!

作者:admin   2019-10-14 09:48

  北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会曾联合发布《中国儿童肥胖报告》,专家警示,如果不采取有效的干预措施,到2030年,7岁及以上学龄儿童超重及肥胖儿童检出率将达到百分之二十八,超重肥胖的儿童数将增至近5000万人,儿童肥胖成为21世纪较为严重的公共卫生挑战之一。

  :儿童肥胖的判断标准?

  WHO在1978年向全世界推荐使用身高标准体重法,采用同一身高人群的第80百分位数作为该身高人群的标准体重。超过该标准体重的20%~29%为轻度肥胖,30%~49%为中度肥胖,50%以上为重度肥胖。

  、儿童肥胖症都有哪些危害?

  1.儿童肥胖症增加孩子儿童时期和成人期的风险,成年后患上高血脂、糖尿病、高血压、心血管病的概率增加。

  2.对心理影响,有的孩子会因为同学的嘲笑或打击,容易造成焦虑、自卑和消极等不良心理状态。

  三、健康饮食预防成为“小胖墩”

  严格控制一日三餐,定时定量,不吃零食和夜宵,偶尔吃零食也应以低糖、低脂肪的水果、蔬菜为主。

  01每天吃早餐,避免中午因饥饿而食用过多食物。

  02烹调时多采用蒸、煮、凉拌和快炒,少用油,不用煎和油炸。

  03用小号餐具进餐,每餐细嚼慢咽,减慢吃饭速度,每餐吃七八分饱。

  04每天至少有一餐以全谷物为主食,如午餐或晚餐为粗杂粮。

  05每天都要吃深绿色的叶菜,中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜,保证每天摄入300-500克蔬菜,深色蔬菜应占1/2。

  06给予适量的鱼虾、瘦肉、蛋、大豆及豆制品。建议增加大豆类食品的摄入,可增加到50-100克/天,同时相应减少畜禽肉类的摄入。

  07以低脂/脱脂牛奶代替全脂牛奶。

  四、对于肥胖症孩子,中医如何干预?

  中医典籍对由肥胖衍生的恶果有很多精辟论述。如《内经》云:“肥贵人,则高粱之疾也”。《吕氏春秋》则说:“形不动则精不流,精不流则气郁”。可见古人对肥胖的病因及危害早有认识。中医学认为,本病的发生与饮食不节,不喜活动,痰湿内蕴及脏腑功能失调有关。

  因引起肥胖的原因多样,个体差异较大,证候表现错杂,临床当审因辨证,分而治之。

  中医诊断:

  本病为虚实相兼,本虚标实之证。在本以脾气亏虚为主,可见倦怠乏力,懒言少动,神疲眠多等症。在标以痰湿、瘀血蓄积或腑实为主,表现为形体肥胖、食欲亢盛、大便秘结等症。临证之时当首先辨明病位,分清虚实。

  1.胃肠实热

  主证:形体肥胖,口干欲饮,食欲亢盛,大便秘结或不畅,怕热汗出,苔黄腻或薄腻,脉弦滑。

  分析:本证为肠胃积热,腑气不通所致。嗜食肥甘厚味,又不喜活动,以致膏脂积聚于体内,日久而渐发胖。胃火内亢则食欲旺盛。痰火郁阻,气滞不通则大便秘结。

  2.脾虚湿困

  主证:体胖多睡,倦怠乏力,懒言少动,纳呆腹胀,大便稀溏,舌淡红,苔白腻,脉沉细弱。

  分析:本证为脾气亏虚,痰湿内蕴所致。脾气虚弱,不能化生精血,输布精微,而变生膏脂痰湿,蓄于肌肤而发胖。脾虚不运则纳呆腹胀。脾气亏虚则倦怠乏力,懒言少动。

  3.痰浊中阻

  主证:身体肥胖,肢体困重,气短胸闷,纳呆泛恶,小便短少,大便溏薄,舌体胖大有齿痕,苔白厚腻,脉沉缓。

  分析:本证为痰浊中阻所致。恣食肥甘厚味,酿生痰湿,蕴阻肌肤,凝为膏脂则身体肥胖。湿浊壅滞则肢体困重,气短胸闷。痰浊中阻,脾不运化则纳呆泛恶,大便溏薄。

  因为儿童和青少年处于特殊的生理阶段,不能用饥饿疗法来控制,以防造成营养不良等后果。合理控制体重,爸爸妈妈们可不要大意啦~

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