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别让肠胃在节日受伤

来源:永旺脑病医院 时间:2020-01-20 09:52

  "春节小长假眼看就要到了,很多平日里工作繁忙的人会选择睡到自然醒,早餐被省略,一日三餐变成午饭、晚饭和夜宵。随着生活水平的提高,春节期间饮食的档次也越来越高。多肉、多油、多辛辣已经成为年夜饭菜单上的三大特点,荤菜的品种花色繁多,素菜的比例屈指可数。春节期间蛋白质、脂肪和胆固醇的摄入量一般都超过平时的一半以上,除了影响胃肠消化功能外,还有可能一周长了三斤肉!""长假期间,很多人会忽略早饭,然后大吃一顿,可能在短时间内就造成急性胃扩张,导致胃的蠕动与排空均受限制,同时,胃液被过度稀释,胃液酸度明显降低,使胃肠对抗细菌侵袭的能力大减,很容易发生急性胃肠炎。而且春节的饭菜会比平时更丰盛,一下子摄入过多的蛋白质,身体可能来不及消化分解,这些蛋白质会产生有毒的代谢产物和大量气体,刺激肠壁,引起炎症甚至急性胰腺炎。因此,要管住自己的嘴,尤其是有基础性疾病的患者。""首先,消化性溃疡患者避免大量食用甜食、高脂肪及辛辣食物,以免刺激胃酸分泌,否则可能引起幽门梗阻,导致呕吐和腹部胀痛、消化道出血。""其次,糖尿病患者还需要进行膳食调理,过年也不能懈怠,否则会给自己找麻烦!要记住以下三大原则:第一,控制每天饮食总热量。糖类摄入量应占55%~60%、蛋白质10%~20%、脂肪20%~30%,保证营养充足全面。第二,尽量选择天然的蔬菜水果和肉类等,并保证到每日进食的规律性,尽量不要过于饱胀。""

  高脂血症及肥胖等慢性病患者,应尽量避免油炸食品、甜品、海鲜及高脂肪类食品。冠状动脉疾病的发病,就是建立在肥胖、高脂血症、高血压等多种危险因素的基础上,与体重及心血管疾患引起的死亡率呈正相关。

  ""胆结石病人则应忌食高脂肪食物,以防引发急性炎症。假期饮食要注意膳食平衡,适量摄入碳水化合物、动植物蛋白质、新鲜蔬菜、水果等。不要空腹喝酒,饮酒前可先喝一些奶类和豆浆等饮品,还可吃些富含果胶的水果与蔬菜,如苹果、南瓜之类。俗话说得好,小酌怡情,大饮伤身,喝酒也不要过快过多,尽量慢一点喝,分小口咽下。"

别让肠胃在节日受伤

作者:admin   2020-01-20 09:52

  "春节小长假眼看就要到了,很多平日里工作繁忙的人会选择睡到自然醒,早餐被省略,一日三餐变成午饭、晚饭和夜宵。随着生活水平的提高,春节期间饮食的档次也越来越高。多肉、多油、多辛辣已经成为年夜饭菜单上的三大特点,荤菜的品种花色繁多,素菜的比例屈指可数。春节期间蛋白质、脂肪和胆固醇的摄入量一般都超过平时的一半以上,除了影响胃肠消化功能外,还有可能一周长了三斤肉!""长假期间,很多人会忽略早饭,然后大吃一顿,可能在短时间内就造成急性胃扩张,导致胃的蠕动与排空均受限制,同时,胃液被过度稀释,胃液酸度明显降低,使胃肠对抗细菌侵袭的能力大减,很容易发生急性胃肠炎。而且春节的饭菜会比平时更丰盛,一下子摄入过多的蛋白质,身体可能来不及消化分解,这些蛋白质会产生有毒的代谢产物和大量气体,刺激肠壁,引起炎症甚至急性胰腺炎。因此,要管住自己的嘴,尤其是有基础性疾病的患者。""首先,消化性溃疡患者避免大量食用甜食、高脂肪及辛辣食物,以免刺激胃酸分泌,否则可能引起幽门梗阻,导致呕吐和腹部胀痛、消化道出血。""其次,糖尿病患者还需要进行膳食调理,过年也不能懈怠,否则会给自己找麻烦!要记住以下三大原则:第一,控制每天饮食总热量。糖类摄入量应占55%~60%、蛋白质10%~20%、脂肪20%~30%,保证营养充足全面。第二,尽量选择天然的蔬菜水果和肉类等,并保证到每日进食的规律性,尽量不要过于饱胀。""

  高脂血症及肥胖等慢性病患者,应尽量避免油炸食品、甜品、海鲜及高脂肪类食品。冠状动脉疾病的发病,就是建立在肥胖、高脂血症、高血压等多种危险因素的基础上,与体重及心血管疾患引起的死亡率呈正相关。

  ""胆结石病人则应忌食高脂肪食物,以防引发急性炎症。假期饮食要注意膳食平衡,适量摄入碳水化合物、动植物蛋白质、新鲜蔬菜、水果等。不要空腹喝酒,饮酒前可先喝一些奶类和豆浆等饮品,还可吃些富含果胶的水果与蔬菜,如苹果、南瓜之类。俗话说得好,小酌怡情,大饮伤身,喝酒也不要过快过多,尽量慢一点喝,分小口咽下。"

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