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数九寒天至,中医小诀窍教你补肾护阳气

来源:永旺脑病医院 时间:2020-01-18 13:33

  冬至过后,各地的气候都进入了最寒冷的阶段,民间从入冬开始就开始数“九”,九天当单元,九天当单元,一共81天,冬天过去了。

  冬至小寒,大寒,是最冷的天气,心脏疾病和高血压的痛苦往往是病情加重的人,谁中风也有所增加。因此,在冬季,对于高血压,动脉粥样硬化,冠状动脉心脏疾病,特别提高警惕,防范攻击。同时,旧制度,只有足够的人体阳气,将达到祛病延年的目的,因此,当阳气初生,要小心保护,精心调养。

  补足阳气不犯困

  俗话说,春天睡眼惺忪的秋天缺少夏天的午睡,冬天睡不醒的三月。 许多人在冬天特别困。 根据 tcm,阳是活跃的,阴是静止的。 阳虚的时候,人们常常会犯困。 冬季天气寒冷,自然缺乏阳光,人体与自然界之间存在着相对的平衡,人体会出现阳光不足,很容易入睡。

  中医认为,肾脏是人体储存营养精华的主要器官,即肾脏是先天的起源。冬至后,冰冻,人体需要足够的能量和热量来抵御寒冷,如果肾气不足,就会出现阳气不足的现象,这就是为什么人们在冬天经常不醒来的原因。补肾对于摆脱打瞌睡的诱惑尤为重要..

  冬季是补充能量,肾脏的最佳时机。从冬至开始,阳气生发慢,下一次你从补肾壮阳更充足,越来越多的人的健康加火。杨充足不会睡着。

  另外,这是一个快速醒来的好方法,感觉就像一个头灯。

  犯困时,先吸气,双手从两侧向上,头后交叉;然后呼气,同时低头,保持1分钟;然后慢慢伸直身体吸气,然后呼气,最后两只手慢慢放下,全身放松,连续5次,可以轻松拒绝周公的邀请。

  当然,午睡也摆脱昏昏欲睡的好方法。午餐后,休息一会儿在椅子上,哪怕只有半个小时,而且还恢复了精神。

  然而,这些只是一些缓和剂,暂时解除睡意,彻底告别冬天的三月,也从肾脏。 注意以下两个方面:

  参加体育运动..如散步,跑步,运动后能感觉神清气爽,精力充沛..但是运动后大量出汗要注意保暖,预防感冒..当阳光充足时,晨练是最好的。

  其次,要保证睡眠。 “黄帝内经”说:“冬三月,此谓闭藏。”是关闭所有打开的排放气机,到集合。而睡眠是一个很好的占有关闭状态。因此,要保证充足的睡眠,不仅可以摆脱白天嗜睡,这是一个很好的方式,以养肾。

  防治感冒喝神仙粥

  冬至是一年中最冷的时候,很多人都会感冒。 从中医的角度来看,冬天大部分寒气为寒,寒邪入侵身体,肺气亏虚所致。 在这个时候选择什么样的“武器”来抵御寒冷的袭击呢?

  我们不妨每晚煮“神仙粥”:姜3片,连须白5粒,糯米50克,醋15毫升。把糯米和姜放在锅里煮。煮两次,然后放入葱白..加入米醋,煮一两分钟。趁热吃粥..吃完饭,躺在床上盖好被子..这张药方是著名老中医沈仲圭的心得体会,他在“食疗常识”中描述:“仙粥专治寒,暑湿头痛,病四时疫气流行等,前三天服用,对症下药。”

  附:缓解感冒鼻塞提示 - 按摩迎香穴(位于鼻外缘)。

  当感冒和鼻塞时,先用两只手揉热,用手掌面颊,从上到下和从上到上揉脸大约50次,直到脸部发热,然后用两个食指尖按住迎香穴,按摩64次。

  迎香穴是大肠经的上穴..中医讲肺和大肠在表里,按摩大肠经可以疏通肺气,缓解鼻塞,使神志清楚,预防感冒..

  除了上述方法,即我们通常关心它如何能抵御寒冷风寒侵袭?

  第一,保持温暖。 这是一个重要的部分,风和寒冷,要及时添加衣物和被子。 传统中医说,“头为众阳之首” ,而阳气最容易从头上消失。 因此,头部保暖非常重要,外出时最好戴上帽子或围巾,它的另一个重要作用是保护风福腧穴后面的头部免受寒冷。

  二,坚持锻炼..也是风寒的秘诀..中医认为,阳气的运动,经常参加一些体育锻炼,可以很好地巩固阳气。可以选择一种自己喜欢的运动项目,如散步,太极拳等,每天太阳出来后锻炼半个小时,持之以恒,难免会把风寒赶走..

  冬至进补因人而异

  “今年冬令进补,明年三春打虎”,老祖宗留下的古训背后,其原因有很多人成为了冬季进补。许多人认为,进补是吃有营养的食物,阳痿进补的点,如人参,鹿茸等。

  要知道,食物有冷、热、温、凉四性,人的体质也有气、血、阴、阳的区别。 如果不顾人体的体质而盲目地进入补品,不仅不能起到补品的作用,反而会让病情恶化。 而且,任何补药都需要胃肠吸收,如果脾胃功能衰弱,运化失职,此时补药,尤其是滥用膏药补药,会导致脾胃更加虚弱。 因为,这些膏药黏糊糊的,不易消化,会增加脾胃运输负担、腹胀等副作用,也就是中医所说的“空不补” .

  感冒、发烧和咳嗽的人应该停止使用等温补充剂,如鹿茸。正如金代名医张子和所云:“先论攻邪,邪去而元气自复也。“如果邪侵入人体,如果第一滋补祛邪的忽视,等于关上了门,留邪在体内,可引起迟发性疾病的治疗。因此,当患上外感疾病时不要填充,以免留邪如寇而成为未来的危险。

  那么,不同的人如何弥补呢?

  如果经常四肢乏力,容易疲劳,经常盗汗,多为气虚。这时候不妨补点人参,党参,五味子益气药物。一些人可能会吃温热的食物,如栗子,胡萝卜,牛肉,羊肉,海参,鲜虾仁,韭菜,红枣,核桃等。

  血虚的人常常面色苍白,常伴有头晕、心悸、失眠、疲劳、耳鸣等症状。 此时可以使用血制品,如阿胶、龙眼肉、当归、熟肉等。 通常可以吃一些有营养的食物,如银耳、百合、鸭、山药等。

  如果身体既没有气虚也没有血虚,可以选择一些平补食物,如猪肉,鸡蛋,豆腐等..

  对于特殊人群进行特殊处理。可滋阴养血的食物有些更年期妇女度过更年期来获得,百合,黄豆,红枣,核桃等都是不错的选择。

数九寒天至,中医小诀窍教你补肾护阳气

作者:admin   2020-01-18 13:33

  冬至过后,各地的气候都进入了最寒冷的阶段,民间从入冬开始就开始数“九”,九天当单元,九天当单元,一共81天,冬天过去了。

  冬至小寒,大寒,是最冷的天气,心脏疾病和高血压的痛苦往往是病情加重的人,谁中风也有所增加。因此,在冬季,对于高血压,动脉粥样硬化,冠状动脉心脏疾病,特别提高警惕,防范攻击。同时,旧制度,只有足够的人体阳气,将达到祛病延年的目的,因此,当阳气初生,要小心保护,精心调养。

  补足阳气不犯困

  俗话说,春天睡眼惺忪的秋天缺少夏天的午睡,冬天睡不醒的三月。 许多人在冬天特别困。 根据 tcm,阳是活跃的,阴是静止的。 阳虚的时候,人们常常会犯困。 冬季天气寒冷,自然缺乏阳光,人体与自然界之间存在着相对的平衡,人体会出现阳光不足,很容易入睡。

  中医认为,肾脏是人体储存营养精华的主要器官,即肾脏是先天的起源。冬至后,冰冻,人体需要足够的能量和热量来抵御寒冷,如果肾气不足,就会出现阳气不足的现象,这就是为什么人们在冬天经常不醒来的原因。补肾对于摆脱打瞌睡的诱惑尤为重要..

  冬季是补充能量,肾脏的最佳时机。从冬至开始,阳气生发慢,下一次你从补肾壮阳更充足,越来越多的人的健康加火。杨充足不会睡着。

  另外,这是一个快速醒来的好方法,感觉就像一个头灯。

  犯困时,先吸气,双手从两侧向上,头后交叉;然后呼气,同时低头,保持1分钟;然后慢慢伸直身体吸气,然后呼气,最后两只手慢慢放下,全身放松,连续5次,可以轻松拒绝周公的邀请。

  当然,午睡也摆脱昏昏欲睡的好方法。午餐后,休息一会儿在椅子上,哪怕只有半个小时,而且还恢复了精神。

  然而,这些只是一些缓和剂,暂时解除睡意,彻底告别冬天的三月,也从肾脏。 注意以下两个方面:

  参加体育运动..如散步,跑步,运动后能感觉神清气爽,精力充沛..但是运动后大量出汗要注意保暖,预防感冒..当阳光充足时,晨练是最好的。

  其次,要保证睡眠。 “黄帝内经”说:“冬三月,此谓闭藏。”是关闭所有打开的排放气机,到集合。而睡眠是一个很好的占有关闭状态。因此,要保证充足的睡眠,不仅可以摆脱白天嗜睡,这是一个很好的方式,以养肾。

  防治感冒喝神仙粥

  冬至是一年中最冷的时候,很多人都会感冒。 从中医的角度来看,冬天大部分寒气为寒,寒邪入侵身体,肺气亏虚所致。 在这个时候选择什么样的“武器”来抵御寒冷的袭击呢?

  我们不妨每晚煮“神仙粥”:姜3片,连须白5粒,糯米50克,醋15毫升。把糯米和姜放在锅里煮。煮两次,然后放入葱白..加入米醋,煮一两分钟。趁热吃粥..吃完饭,躺在床上盖好被子..这张药方是著名老中医沈仲圭的心得体会,他在“食疗常识”中描述:“仙粥专治寒,暑湿头痛,病四时疫气流行等,前三天服用,对症下药。”

  附:缓解感冒鼻塞提示 - 按摩迎香穴(位于鼻外缘)。

  当感冒和鼻塞时,先用两只手揉热,用手掌面颊,从上到下和从上到上揉脸大约50次,直到脸部发热,然后用两个食指尖按住迎香穴,按摩64次。

  迎香穴是大肠经的上穴..中医讲肺和大肠在表里,按摩大肠经可以疏通肺气,缓解鼻塞,使神志清楚,预防感冒..

  除了上述方法,即我们通常关心它如何能抵御寒冷风寒侵袭?

  第一,保持温暖。 这是一个重要的部分,风和寒冷,要及时添加衣物和被子。 传统中医说,“头为众阳之首” ,而阳气最容易从头上消失。 因此,头部保暖非常重要,外出时最好戴上帽子或围巾,它的另一个重要作用是保护风福腧穴后面的头部免受寒冷。

  二,坚持锻炼..也是风寒的秘诀..中医认为,阳气的运动,经常参加一些体育锻炼,可以很好地巩固阳气。可以选择一种自己喜欢的运动项目,如散步,太极拳等,每天太阳出来后锻炼半个小时,持之以恒,难免会把风寒赶走..

  冬至进补因人而异

  “今年冬令进补,明年三春打虎”,老祖宗留下的古训背后,其原因有很多人成为了冬季进补。许多人认为,进补是吃有营养的食物,阳痿进补的点,如人参,鹿茸等。

  要知道,食物有冷、热、温、凉四性,人的体质也有气、血、阴、阳的区别。 如果不顾人体的体质而盲目地进入补品,不仅不能起到补品的作用,反而会让病情恶化。 而且,任何补药都需要胃肠吸收,如果脾胃功能衰弱,运化失职,此时补药,尤其是滥用膏药补药,会导致脾胃更加虚弱。 因为,这些膏药黏糊糊的,不易消化,会增加脾胃运输负担、腹胀等副作用,也就是中医所说的“空不补” .

  感冒、发烧和咳嗽的人应该停止使用等温补充剂,如鹿茸。正如金代名医张子和所云:“先论攻邪,邪去而元气自复也。“如果邪侵入人体,如果第一滋补祛邪的忽视,等于关上了门,留邪在体内,可引起迟发性疾病的治疗。因此,当患上外感疾病时不要填充,以免留邪如寇而成为未来的危险。

  那么,不同的人如何弥补呢?

  如果经常四肢乏力,容易疲劳,经常盗汗,多为气虚。这时候不妨补点人参,党参,五味子益气药物。一些人可能会吃温热的食物,如栗子,胡萝卜,牛肉,羊肉,海参,鲜虾仁,韭菜,红枣,核桃等。

  血虚的人常常面色苍白,常伴有头晕、心悸、失眠、疲劳、耳鸣等症状。 此时可以使用血制品,如阿胶、龙眼肉、当归、熟肉等。 通常可以吃一些有营养的食物,如银耳、百合、鸭、山药等。

  如果身体既没有气虚也没有血虚,可以选择一些平补食物,如猪肉,鸡蛋,豆腐等..

  对于特殊人群进行特殊处理。可滋阴养血的食物有些更年期妇女度过更年期来获得,百合,黄豆,红枣,核桃等都是不错的选择。

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