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颈椎病已经严重危害了人类的健康

来源:永旺脑病医院 时间:2020-01-12 10:27

  现如今,很多人有颈椎病,除了中老年人外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎病。更令人伤神的是,颈椎病的发病年龄越来越低,有的人看上去不过二十来岁,却早已是颈椎病的“阶下囚”,脖子扭转不得,真难受,怎么办呢?

  颈椎病的危害

  颈椎病目前严重危害人类健康和影响人们生活质量,在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中,颈椎病排第二。据不完全统计,20%以上人群有各种各样的颈椎病的表现,特别是目前“低头族”的增多,使越来越多的人都有颈椎不舒服的困扰。

  自测:这些症状你中了几条?

  1、经常颈肩痛,同时有上肢乏力、手指麻木的感觉。2、常有头痛或偏头痛,并伴有眩晕、视力模糊。3、行走时如果突然转头,眩晕感强烈甚至发生猝倒。4、经常落枕。5、转动脖子时经常会有“咔咔”声响。6、吞咽困难:由于颈椎椎体前方骨质增生,挤压食管,会容易引起吞咽困难。

  引发颈椎病的原因

  1、头颈部外伤

  脊髓型颈椎病与颈部外伤有关,病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,从而引发颈椎病。

  2、慢性劳损

  从事单一劳动或固定一种姿势工作产生的积劳性损伤,另外颈椎活动范围大且颈椎负担头部的重量加大,因此骨关节以及软组织易形成慢性积累性损伤,在慢性损伤过程中会出现肌肉、筋膜、韧带、关节、滑膜等处会垂涎牵拉、局部肌肉痉挛等情况。

  3、椎间盘退变及其继发病理改变

  颈部椎间盘由软骨板、纤维环和髓核组成。20-30岁后椎间盘开始退变,颈椎受到慢性损伤或外伤后,椎间盘组织退行性病变开始加重,在外力作用下慢性的纤维环向四周脱出,颈椎盘厚度变窄,相应的关节韧带松弛,颈椎稳定性破坏,受到的压力会增加,从而引起关节软骨炎及关节滑膜韧带增厚,逐渐形成骨赘等继发性病理改变。

  4、先天畸形、发育因素

  先天发育因素导致颈椎生物力学改变,解剖关系紊乱,从而使颈椎退变提前。

  5、外界因素

  外界环境的风寒湿因素可降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍等情况,均可引起颈椎病。

  颈椎病的预防

  保持良好的姿势

  操作电脑要保持头部不过分前倾,脊椎正直,不歪头,保持脊椎原有的生理曲线。工作期间大约45分钟做一次颈部的自我放松休息,可以头向后靠在椅子背上休息一下,或起身活动活动颈部,仰仰头。

  颈部肌肉功能锻炼

  要想有效的预防颈椎病,需要经常性的进行颈部肌肉的功能锻炼,通常情况下,我们颈椎常处于低头的状态下,所以锻炼颈部肌肉以锻炼后仰为主。前屈后仰,频率不要太快,应该保持后仰状态下30秒左右,再前屈。切忌剧烈转动头部做旋转,以免晕倒。

  避免颈部受凉

  寒冷受凉容易诱发颈椎病,因此,夏季要注意不要用电风扇和空调直接吹颈部,冬天要注意颈部的保暖。

  要合理膳食

  平时多吃富含纤维类的食物,注意补充人体骨骼发育所需要的钙等元素。要防止酗酒,因为酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变,从而加大颈椎病的发病率。

颈椎病已经严重危害了人类的健康

作者:admin   2020-01-12 10:27

  现如今,很多人有颈椎病,除了中老年人外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎病。更令人伤神的是,颈椎病的发病年龄越来越低,有的人看上去不过二十来岁,却早已是颈椎病的“阶下囚”,脖子扭转不得,真难受,怎么办呢?

  颈椎病的危害

  颈椎病目前严重危害人类健康和影响人们生活质量,在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中,颈椎病排第二。据不完全统计,20%以上人群有各种各样的颈椎病的表现,特别是目前“低头族”的增多,使越来越多的人都有颈椎不舒服的困扰。

  自测:这些症状你中了几条?

  1、经常颈肩痛,同时有上肢乏力、手指麻木的感觉。2、常有头痛或偏头痛,并伴有眩晕、视力模糊。3、行走时如果突然转头,眩晕感强烈甚至发生猝倒。4、经常落枕。5、转动脖子时经常会有“咔咔”声响。6、吞咽困难:由于颈椎椎体前方骨质增生,挤压食管,会容易引起吞咽困难。

  引发颈椎病的原因

  1、头颈部外伤

  脊髓型颈椎病与颈部外伤有关,病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,从而引发颈椎病。

  2、慢性劳损

  从事单一劳动或固定一种姿势工作产生的积劳性损伤,另外颈椎活动范围大且颈椎负担头部的重量加大,因此骨关节以及软组织易形成慢性积累性损伤,在慢性损伤过程中会出现肌肉、筋膜、韧带、关节、滑膜等处会垂涎牵拉、局部肌肉痉挛等情况。

  3、椎间盘退变及其继发病理改变

  颈部椎间盘由软骨板、纤维环和髓核组成。20-30岁后椎间盘开始退变,颈椎受到慢性损伤或外伤后,椎间盘组织退行性病变开始加重,在外力作用下慢性的纤维环向四周脱出,颈椎盘厚度变窄,相应的关节韧带松弛,颈椎稳定性破坏,受到的压力会增加,从而引起关节软骨炎及关节滑膜韧带增厚,逐渐形成骨赘等继发性病理改变。

  4、先天畸形、发育因素

  先天发育因素导致颈椎生物力学改变,解剖关系紊乱,从而使颈椎退变提前。

  5、外界因素

  外界环境的风寒湿因素可降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍等情况,均可引起颈椎病。

  颈椎病的预防

  保持良好的姿势

  操作电脑要保持头部不过分前倾,脊椎正直,不歪头,保持脊椎原有的生理曲线。工作期间大约45分钟做一次颈部的自我放松休息,可以头向后靠在椅子背上休息一下,或起身活动活动颈部,仰仰头。

  颈部肌肉功能锻炼

  要想有效的预防颈椎病,需要经常性的进行颈部肌肉的功能锻炼,通常情况下,我们颈椎常处于低头的状态下,所以锻炼颈部肌肉以锻炼后仰为主。前屈后仰,频率不要太快,应该保持后仰状态下30秒左右,再前屈。切忌剧烈转动头部做旋转,以免晕倒。

  避免颈部受凉

  寒冷受凉容易诱发颈椎病,因此,夏季要注意不要用电风扇和空调直接吹颈部,冬天要注意颈部的保暖。

  要合理膳食

  平时多吃富含纤维类的食物,注意补充人体骨骼发育所需要的钙等元素。要防止酗酒,因为酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变,从而加大颈椎病的发病率。

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